Anastasia13

12.40, Бег в лес, за озеро, t 3°С, подьем 174 м

Протестила новые кроссовки Asics GEL- FujiTrabuco 8

По льду очень сильно скользят, подошва жесткая на рыхлом снегу хорошо гребут, на асфальте более менее комфортно. Взяла на размерчик побольше, очень комфортно в них на дальняк будет бегать. Разбегаются еще, впереди весна! Пока одна пара просыхает, в другой носишся😀👍 заоодно разведала место в лесу где в этом году в воскресенье будет проходить Копнинская ( в честь названия местного леса) масленица. Организаторы до последнего дня место поляны, которую готовят с ноября, держат в тайне. См.фото. будет здорово!

Снежный лабиринт

Штурм крепости, горка для детей, огромный снежный корабль, а в конце мероприятия огромный кострище! И конкурсы, игры и т.д и т.п

Не тренила

Да ладно не сочетается, ну тяжеловато если много бегаешь, а так нормуль.... а вот турники уже не сочетаются у меня, ну я думаю это из за обьема на лыжах и в беге, если бегаешь меньше то и турники заходят , а так уже сил нет

Зал не то... грязезабеги весенне- осенние это такой кайф!!!! Такая романтика! Он столько ощущений потеряет!

Это только в Пересвете, на платной лыжной трассе, там даже и в начале апреля снег лежит!

У нас на Ферме все в елках, только по 1,5 км кругу катать можно

17.00, t 1°C Пересвет

Освещена там почти вся трасса, до темноты успела по дальним петлям проехать. Вот так красиво подсвечиваются мостики и лыжные эстакады. Катали сегодня втроем с пацанами, мой 11 лет и сын коллеги 14 лет, но они в своем темпе

Шишик, кожуры от них на трассе уже больше, но пока лыжи едут, иногда чуть притормаживают. Сегодня было чуть тяжелее уже катить после вчерашнего бега и опять же сна, вобще отдыха было мало... но в целом все равно довольна. И вечером очень красивое освещение тут, давно по темноте тут не катала, раньше не так красиво было.

А пацаны умудрились на ровном месте там завалится друг на друга и переехать лыжами палку и поломать ее🤦‍♀️проехали сегодня они около 7 км

Да чет последнее время движуха поперла какая то🤣🤦‍♀️надо отоспаться завтра чтоль уже как следует, а то не втащу больше, 2 дня подряд одни обьемы, а сна нет нормального... у малыша 19 и 20 последние зубы вылазять, орет по ночам

08.50, t -7°C, подьем 228 м

Растяжка

Ооо... зачет вобще! Тож хочу как ниб. И 40 и 50 км на лыжах закатнуть

9.00-11.00 работала с мужем, а он арборист у меня , деревья пилит. Как тарзан прыгает по ним и спиленные ветки, макушки как копьеметатель скидывает🤣ну кароч дальше физуху свою прокачивала, ну или семейная психотерапия у нас была или "тимбилдинг"🤣🤣🤣

Позвать бы его теперь на свою работу в качестве санитара чтоль🤣

Потом с детьми погуляла...

Потом себя еще выгуливать пошла

Бег к озеру, t -1°C, подьем 105 м

Растяжка

Более не тренила, и так насыщенный день был

Заснять увы, некому будет, незнаю как это осуществить, ну хотелось бы тож на себя со стороны посмотреть на подьеме и равнине, что с техникой у меня. Многие говорят не плоэо, хорошо иду, хороший толчок.... ну это все годами достигалось, толчок видимо от визухи пошел что на турниках прокачала... техника , незнаю... кажется что и сейчас хромает....

Не бешеная, бывает лыжи и сильнее летят

Ну я когда еще парафюню, так нормально это делать и не научилась, у меня не получается потом скребком парафин доконца весь снимать, остается, а это тормозит

10.00, t -4°C, г.Пересвет, лыжи, конек

Кайф! Можно было и 40 км проехать. Сегодня все на изи👍только пила. Трасса хорошая, не жесткая, немного свежего снега, кое где чутка притормаживали лыжи, но в целом хорошо, скорость зато не бешенная была, чисто от саморазгона все зависело

Хорошо. Ща чувствуются крылья за спиной( мышцы), надо было вчера поменьше подтягиваться))) грудные тож... ноги ( бедра, жопные мышцы), руки👍хорошо кароч😊

Спасибо!

17.40, t 2°C, подьем 73 м

Растяжка. Потом дома:

6 × 10 подтягивания

6 × 25 пресс

6 × 20 отжимания

____________

Спала 5 ч, нормуль. С утра запарафинила лыжи, но сегодня катнуть неудалось- беганула. Завтра, все завтра!

А так выглядит ревность к лыжам🤣их глажу, а мужа нет🤣🤣🤣

Вечер: углеводная загрузка ( макарони с помидорками и брынзой😋), ну еще и тортик (завтрашний) ни постыдилась кусануть🤣