Mamay

Привет, такая же фигня, не могу в упоре на ладонях стоять - суставы болят. Отжимаюсь от гантелей, попробуй.

Это у них проблемы))) а у нас весь апрель еще катать можно, у нас тоже Крайний Север)

Фигня, научишься, если желание появится

Ну да, для конькового стиля желателен более менее хороший прокат

Будет инвентарь, может и чаще выходить на лыжах будешь. А лыжи покупать не обязательно топовые, есть вполне достойные недорогие, или даже б/у. Я в этом году купил БУшные топы 2005 года, думал "на асфальт", а в итоге весь сезон на них откатал - так понравились. Так они с крепами и ботинками обошлись мне дешевле, чем одни крепления на другой паре моих лыж.

Возьми с собой на всякий случай водные лыжи)

Пробуй коньковым, легче будет по такой трассе

Слышу сейчас какой-то подозрительный звук за окном, высунулся, а там дождик капает при 0... Ппц, завтра каток на трассе будет.

Сочувствую, давай к нам приезжай)

Не доходят руки сюда писать.

Тренировки по прежнему на лыжах и велотренажере. Периодически пытаюсь делать силовые, но какая-то непонятная боль в районе левой почки заставляет прекращать. От межпозвоночной грыжи что ли туда отдавать стало?

Температура днем уже бывает плюсовой, в городе начал подтаивать снег, но на лыжной трассе с ним проблем нет.

Последнее время тренировки проводим, наматывая круги на стадионе. Это позволяет мне не ломать технику и держать пульс в более менее комфортных пределах 160-170 уд/мин.

Техникой своей, кстати, я доволен - спрогрессировал очень хорошо за этот сезон. В следующий сезон надо будет тренировать одношажный ход.

Вот так у нас выглядит стадион сегодня.

Вот так выглядит прошлая неделя по тренировкам

В эти субботу-воскресенье у нас намечен Областной традиционный 47-й "Праздник лыж" , дистанции от 300 м до 50 км. Ожидаются лыжники со всего Сахалина, с Приморья, Новосибирска и Москвы. Нескольких приезжих из Приморья уже тренируются у нас. Будем болеть на трассе.

и мне написал(а)

Хакеры выведывают действующие электронные адреса, чтобы потом хулиганить

Заключение паталогоанатома: больного лечили от желтухи, а оказалось, он - китаец.

Извини, Макс, немного черного юмора. Ну правда, раньше времени не нагоняй, дождись анализов. Все будет хорошо!

Вчера

До обеда

Велотренажер

60 минут (по 10 минут разминка и заминка на 1 ур, 40 мин на 3 ур)

23.4 км

Пульс ср. 123, макс 144

После обеда лыжи с дочкой

Решил первый раз за сезон выгулять Росиньолы, подготовил как надо.

Трасса была жесткая, подмороженая, местами практически ледяная.

Лыжи, естественно летели. На первом же спуске не вписался в поворот, пару раз переступить не хватило, чтобы все нормально было, в общем навернулся на скорости почти 30 км/ч. Дочка еще раньше в сугроб заехала.

Проехали с дочкой километровый круг и покатались по стадиону минут 40. Дочка начала понемногу пробовать коньком что-то там, я рад, что она получила удовольствие, хоть и нападалась, и не потеряла желание пойти с папой еще на лыжах.

Вчера

Лыжи

12.79 км

Пульс ср 150 макс. 175

Заминка

Велотренажер

40 мин

Кардио таг 120

16,95 км

Пульс ср. 118, макс 128

Решили вчера покатать по стадиону. Сначала по одному кругу. Пульс у меня быстро восстанавливался, стали по 2, а под конец по 5 кругов (5х400м=2 км). В общем-то спокойно откатал, пульс мог держать в районе 166. Может, это результат прогресса, а может из-за зверского скольжения - вышли после тренировок спортшколы, трасса была накатана детьми и лыжи просто летели.

Сегодня

Велотренажер

60 мин

Ручной 4 ур

22.83 км

Пульс ср. 128, макс 143

Вчера

Лыжи

8.1 км

Пульс ср 153 макс. 182

Заминка

Велотренажер

30 мин

Кардио таг 120

11.88 км

Пульс ср. 118, макс 128

Вчера у меня случилось достижение. Смог равномерно проехать 2 км круг со всеми подъемами без остановок для снижения пульса. Раньше подъемы проходил за два приема из=за пульса до184, а тут осилил весь круг. Да, пульс был высоковат - на равнине до 175, в конце подъемов 182, Но тем не менее я считаю это прогрессом в моей многолетней борьбе.

По стадиону вчера проезжал несколько кругов подряд с пульсом 166.

Думаю, базовые тренировки на велике дают результат.

Интересно посмотреть, что с бегом теперь. Ждем лета