Особенно, когда ничего не понимающие папочки говорят своим деткам: "Посмотри, как тётя делает!". Такая злость порой в глазах мелькает</quote>
:grin:
</quote>
Carpe diem
К счастью, я знаю хороший способ стряхнуть с себя эту апатию - тренировка!К слову, к вашему вопросу @Rom18 по поводу, сколько будет много. Много - это когда утренняя тренировка, переходит в тренировку с перерывом на тренировку. Потом обед в виде тренировки и уже полномасштабная серьёзная дневная тренировка, после которой отдых в виде тренировки перед вечерней тренировкой. Перед отбоем - разминочная тренировка и трёхразовый подъём ночью для коротких часовых тренировок. :grin:
Жалко, времени на это нет. А было бы интересно проверить, сколько часов в таком режиме я могу выдержать.
Написала и теперь сижу и думаю, можно ли назвать тренировкой этот часик лёгкой неспешной нагрузки? Видимо, это просто лёгкая разминка, чтобы совсем не покрыться мхом. :unamused:
6 кругов стодневки 5-25-12-25 (опять изображаю мокрого лягушонка. Может стоит поменять аватарку? :thinking:
) и возвращение к старым танцам:
Скакалка - 400;
Пресс - 160;
Альпинист - 160;
Ножницы - 160.
А в перерыве, для отдыха :grinning:
, попытки подтягивания и негативные подтягивания вх и нх - по 7 каждого.
6 кругов стодневки 5-25-12-25 (опять изображаю мокрого лягушонка. Может стоит поменять аватарку? :thinking:
) и возвращение к старым танцам:Скакалка - 400;
Пресс - 160;
Альпинист - 160;
Ножницы - 160.
А в перерыве, для отдыха :grinning:
, попытки подтягивания и негативные подтягивания вх и нх - по 7 каждого.
Carpe diem
Нет, бегать я люблю! А вот спешить - терпеть не могу. А ещё, необходимость взаимодействия с малознакомыми мне людьми вводит меня в состояние нервной дестабилизации.
Где моё кресло-качалка у зажжённого камина?! Я так по тебе скучаю... :worried:
Свернуться клубочком, смотреть на огонь, и чтобы никого лишнего рядом не было...Впрочем, это всё лирика!
По факту:
6 кругов стодневки 5-25-12-25 (решила увеличивать не количество, а темп при сохранении качества); потом :dancer:
связка D
Скакалка - 400;
Пресс, альпинист и ножницы - по 160.
В перерыве решила отжаться 28 раз (для круглого счёта) в <url="https://workout.su/forums/comment/485460-161-964-099-video-https-m-youtube-com-watch-v">медленном режиме</url>. Видела у oleg196925 и давно хотела попробовать. Сначала показалось, что так даже сложнее, чем обычно. Потом, наоборот, стало легче. Решила, что надо будет попробовать замерить максимум в обычном темпе и в таком, тогда уже и решать, как удобней.
По факту:
6 кругов стодневки 5-25-12-25 (решила увеличивать не количество, а темп при сохранении качества); потом :dancer:
связка DСкакалка - 400;
Пресс, альпинист и ножницы - по 160.
В перерыве решила отжаться 28 раз (для круглого счёта) в <url="https://workout.su/forums/comment/485460-161-964-099-video-https-m-youtube-com-watch-v">медленном режиме</url>. Видела у oleg196925 и давно хотела попробовать. Сначала показалось, что так даже сложнее, чем обычно. Потом, наоборот, стало легче. Решила, что надо будет попробовать замерить максимум в обычном темпе и в таком, тогда уже и решать, как удобней.
Carpe diem
Сегодня опять напала апатия. Причём такая дикая-дикая, что хотелось свернуться клубочком и тихо сдохнуть.
К счастью, я знаю хороший способ стряхнуть с себя эту апатию - тренировка!К слову, к вашему вопросу Rom18 по поводу, сколько будет много. Много - это когда утренняя тренировка, переходит в тренировку с перерывом на тренировку. Потом обед в виде тренировки и уже полномасштабная серьёзная дневная тренировка, после которой отдых в виде тренировки перед вечерней тренировкой. Перед отбоем - разминочная тренировка и трёхразовый подъём ночью для коротких часовых тренировок. :grin:
Жалко, времени на это нет. А было бы интересно проверить, сколько часов в таком режиме я могу выдержать</quote>
К счастью, я знаю хороший способ стряхнуть с себя эту апатию - тренировка!К слову, к вашему вопросу Rom18 по поводу, сколько будет много. Много - это когда утренняя тренировка, переходит в тренировку с перерывом на тренировку. Потом обед в виде тренировки и уже полномасштабная серьёзная дневная тренировка, после которой отдых в виде тренировки перед вечерней тренировкой. Перед отбоем - разминочная тренировка и трёхразовый подъём ночью для коротких часовых тренировок. :grin:
Жалко, времени на это нет. А было бы интересно проверить, сколько часов в таком режиме я могу выдержать</quote>
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
Кто сильный останется..
Felis по отжиманию отличная техника. Силовые показатели ещё придут. На данный момент можно улечшить на раз 5 за счёт дыхания:
Ориентировочно с половины надо лучше дышать. Опускания - при начале сгибания рук начинается вдох и продолжается до согнутых вдохнул и на жиме выдыхаешь более чётко.
В верхней точке на выпрямленых руках при 1-2 сек задержке-остановке можно ещё один перевздох сделать. Если поможет буду только рад.
Успеха Лена.</quote>
Ориентировочно с половины надо лучше дышать. Опускания - при начале сгибания рук начинается вдох и продолжается до согнутых вдохнул и на жиме выдыхаешь более чётко.
В верхней точке на выпрямленых руках при 1-2 сек задержке-остановке можно ещё один перевздох сделать. Если поможет буду только рад.
Успеха Лена.</quote>
Carpe diem
Дайте мне пучок нервов! Нет, лучше мешок! Несколько! :weary:
Отдыхаю. Ещё бы сесть и помедитировать. Но об этом остаётся лишь мечтать...
Carpe diem
Не заморачиваясь выбором, которого по сути и нет, выполнила программу стодневки (6 кругов 5-25-12-25) и немного потанцевала:
Скакалка - 500;
Пресс, альпинист и ножницы - по 200.
В перерывах между танцами готовила ужин - совсем повар обнаглел! Если сам сидит на диете, это же не значит, что на нас готовить не надо!
Скакалка - 500;
Пресс, альпинист и ножницы - по 200.
В перерывах между танцами готовила ужин - совсем повар обнаглел! Если сам сидит на диете, это же не значит, что на нас готовить не надо!
Carpe diem
В общем, веду планомерную растяжку пузика :smile_cat:
В программе написано, что завтра делаем замеры максимумов, поэтому сегодня не тренируемся или проводим лёгкую тренировку. Обычно максимумы я замеряю 17-го числа, но, видимо, придётся изменить традиции.
У брата дома есть турник, так что я там поизображала подтягивания, а ещё увидела у него гимнастический ролик. Естественно, тут же захотелось с ним поиграть. Как оказалось, я слабенькая :disappointed_relieved:
. Могу кататься только с колен. Хотела перед уходом отмутить его на время, но, пока одевала детей, забыла. Надо будет после выходных не забыть уговорить братика принести мне эту прелесть на работу. Всё равно работаем вместе.
У брата дома есть турник, так что я там поизображала подтягивания, а ещё увидела у него гимнастический ролик. Естественно, тут же захотелось с ним поиграть. Как оказалось, я слабенькая :disappointed_relieved:
. Могу кататься только с колен. Хотела перед уходом отмутить его на время, но, пока одевала детей, забыла. Надо будет после выходных не забыть уговорить братика принести мне эту прелесть на работу. Всё равно работаем вместе.
Carpe diem
Замеры максимумов (неюбилейный выпуск)!
Подтягивания вх - 0!
Когда летом только начинала заниматься подтягивания представляли собой что-то типа: "Приподняли плечи и попытались хоть чуть-чуть согнуть руки в локтях" :joy:
Carpe diem
