Форумы

Всё, что успела, это стодневка, 200с стойки на руках у стены и 80 пресса.
А на турнике побаловаться хотелось, но к плите пришлось отправлять мужа :rolling_eyes:

Вне тренировки успела покататься на велотренажёре, но далеко уехать не удалось - меня то и дело тормозили дети с просьбой подбросить их до ближайшей станции. И ещё немного покрутилась на круге - нам, толстушкам, надо следить за талией :smile_cat:
Потом, уже дома, стодневка. Подтягивания почему-то не шли, как-то даже стыдно их записывать в попытки подтягивания. Нет, попытки-то они попытки, но вот подтягивания ли? Скорее, попытки подрыгиваний :sweat_smile:
Потом стойка у стенки в сумме 200 с. Прыжки через скакалку - 600; и буквально минут 5-7 поиграла роликом.
В конце тренировки решила определить уровень своей дохлости - вис на турнике. Провисела только 42 с. А что вы хотели от старой больной кошки?

В общем счёте простояла всего 360 с. А мечтала-то!..
Ещё в перерыве играла с роликом. Надоело кататься без счёта, решила посчитать. Нормально раскатиться я всё равно не могу, так что считала раскатывания с колен. В перерывах между стоянием у стенки получилось шесть подходов по 10.
А вот вечером уже программная растяжка. Особое внимание пришлось уделить плечикам - болят, однако! А чья это проблема? Правильно, это их проблема!
О, ещё забыла про уголок написать! Его я тоже сегодня немножко тренила в висе на турнике. Но больше 15 секунд пока удержать не получается.
Хорошо всё-таки, когда есть дома турник: проходишь мимо, зацепишься, повисишь, что-нибудь поделаешь... Красота! :relaxed:

Решила тренировку отложить до вечера, и напрасно. В предчувствии ветра началась мигрень.
Стодневку выполнила как обычно, а потом взялась за скакалку и обломилась - каждый прыжок отдавался в голове. Пропрыгала сотню и не стала больше себя мучить.
Подумала уже, что стоять на руках тоже не смогу, но почему-то наоборот, после стойки голова стала болеть меньше (чего не скажешь о плечах :grin: ). Простояла 200с, на большее времени не хватало, потому что хотелось побаловаться и на турнике. Нет, днём-то я на нём время от времени болталась, но почти не подтягивалась. Так что поиграла ещё и маленькую лесенку попытки подтягивания нх и 2*отжимания от 1 до 5 и обратно (25 и 50 соответственно).
А потом пришли ОНИ... :skull: дети от бабушки!
На чём тренировка и закончилась...

С работы сегодня пришла поздно, времени на тренировку оставалось мало (я стараюсь после 9 не тренироваться - плохо на мою нервную систему действует), поэтому стодневку выполняла кругами.
Потом пошла к стенке (когда же расстрел-то будет?), простояла в сумме 240с.
А напоследок пораскатывалась на ролике с колен 6 подходов по 10.
Ещё уроки за ребёнком проверять...:worried:

По большооому секрету: я просто прикрываю свою лень завтрашним конкурсом. :grin:

Вы не поверите, но начала я со стодневки (вот ведь неожиданность!). Показалось, что подтягивания последнее время плохо идут, поэтому сделала две лесенки попыток подтягивания и 2*отжиманий от 1 до 5 и обратно. Одну вх, вторую - нх. Получилось:
Попытки подтягивания вх и нх - по 25;
Отжимания - 100 (без учёта стодневки).
Затем взялась за выполнение задания - простояла на руках у стены в общем счёте 250с.
А под конец поиграла с роликом:
Ролик с колен - 6*10.
P.S. Посчитала, что в сумме попыток подтягивания у меня получилось всего 80. Вспомнив слова Олега OlegSh, решила добить хотя бы до 100 (до 300 пока не успеваю :grin: ). Так что:
Попытки подтягивания вх - 15 и
Попытки подтягивания нх - 5.

По поводу тренировок. Сначала выполнила программу стодневки, а потом пошла к стенке. Постояла-постояла... Дай, думаю, на видео запишу! Записала - не понравилось, ноги срезались. Переставила телефон, записала - не понравилось - косичка болтается. Закрутилась волосы наверх, записала - уже не помню что, но что-то опять не понравилось. В общем, к тому моменту, когда видео меня устроило (не оператор я!), я уже сделала восьмой сорокасекундный подход.
Пришлось ещё прерываться, потому что детёнышу тоже захотелось того же.
Итого: 320с стойки у стены.
В перерывах ещё успела выполнить 5 подходов пресса по 40 (в сумме 200 - люблю больше числа! Наверное, потому что сама мелкая. :grin: ).

Решила немножко поменять график - растяжку делать по пятницам. Не могу я целый выходной ничего кроме растяжки не тренить!
Так что сегодня тянулась и гнулась. Эх, где моё гибкое кошачье тело?..
Детёныш предложил проиллюстрировать растяжку. Записала видео упражнения, которое я иногда делаю на работе (правда там палочка потоньше).
А ребёнок меня потом ещё пофотографировал.