Форумы

19.01.2022 12:48

Видео давай, 45, это нон-стоп? Неплохо так. Начинаю уже завидовать. Я что-то подсдулся.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Russman

Мюнхен

19.01.2022 13:00

Видео давай, 45, это нон-стоп? Неплохо так. Начинаю уже завидовать. Я что-то подсдулся.

Да,да и мне охота слюну пустить от зависти

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Yevhen

19.01.2022 23:26

Видео давай, 45, это нон-стоп? Неплохо так. Начинаю уже завидовать. Я что-то подсдулся.

35 нон стоп. Потом дожимал. С отдыхом в упоре

Lawnmover (online)

20.01.2022 01:15

Тогда не считается :)

Шутка :). Норм. 👍

Аэртон Сенна.

Russman

Мюнхен

20.01.2022 01:30

Норм,норм.В одежде,ботинки...короче зачёт!👍💪🏋️‍♂️🥛

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lawnmover (online)

20.01.2022 01:33

И техника в принципе приемлемая, до 33 раза. Потом раскачался, но это уже сустатку, надо немного поответственней. Такое Допускаем только на крайних.

П.с., что то заруб давно не было....

Аэртон Сенна.

Russman

Мюнхен

20.01.2022 01:35

П.с., что то заруб давно не было....

Во,во!Чур я только посмотреть))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Yevhen

20.01.2022 12:52

П.с., что то заруб давно не было....

Заруб и правда давно небыло)

Организуй нам что нибудь)

Yevhen

21.01.2022 12:33

Пятница. День подтягиваний.

Разминка:

Подтягивания- 5-5 (10)

Суперподход. 50 подтягиваний

На максимум + добивки через минимальное время, секунд 15-20.

26-4-4-4-3-3-3-3-2-2-2-2-2 (50)

26 для меня неплохой результат, но можно и увеличивать понемногу. И технику чуток подровнять, в конце дерганья были, хотя увода ног вреред вроде не было.

Около 30 мин отдых

Лесенка подтягиваний- 1-10-1 (100)

Итого- 160 повторений

Yevhen

22.01.2022 12:06

Суббота. Небольшая тренировка выходов.

Сделал в сумме 25 повторений.

На максимум 5. Потом по 4 и по 3 несколько раз

Получается пока весьма коряво))).

Холодно. Займусь выходами более серьезно, как потеплеет. В перчах не могу их делать, а голой рукой на морозе не в кайф))

Lawnmover (online)

23.01.2022 03:50

Если хочешь в выходах преуспеть летом то сейчас все равно оставляй периодические проходки хотя бы 2 раза в неделю.

Аэртон Сенна.

Yevhen

23.01.2022 10:10

Я раз в неделю делаю по 20-25 выходов

Yevhen

24.01.2022 07:49

Понедельник. Круговая Гагибала

Утро. -8. Холодно

Разминка- 25 отжиманий дома, потом оделся и вышел на площадку

Опять не сделал полностью. Сложно вставать в 5 утра, а в 5:30 начинать треню

Сегодня сделал 9 кругов за 47 мин.

Делал без разбивок. Перед подтягиваниями отдых минимальный, перед отжиманиями и брусьями- 90 сек. Тяжелее всего пошли отжимания от низкой перекладины.

За час бы сделал полностью, но надо было уже ехать на работу)

Итого-

Подтягивания- 120

Брусья- 144

Отжимания- 259

AK83

Самара

24.01.2022 14:35

Yevhen

Сложно вставать в 5 утра, а в 5:30 начинать треню

Не то что сложно - а и вредно! Одно дело - легкая зарядка-растяжка, и другое - интенсивная круговая с близкоотказными подходами. Организм спал себе, спал, и тут - бац!, а ну давай наяривай - брусья, подтягивания, отжимания! Угробить себя хотите??

Это только Шварценегер залезал по утрам в тренажерку - ну так у него сколько уже операций на сердце было...

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

Yevhen