27.03.23 Понедельник
Вес 86,7 кг, норм боевой вес.
Сегодня вдруг решил попытать счастье еще раз съездить на озеро разведать снег, вдруг он там четкий а я не знаю.
Поехал, на дальней стороне фиг, нет снега нормального.
На ближней он глубокий. Ну и тепло уже мокрый и тяжелый.
Разровнял поддоном участок и проехал 6 км, фигня получается толком ничего не отрабатываешь. Видимо придется с озером в этом сезоне завязать.
Сегодня на улице +12, все тает, до воскресного марафона походу все растает.
Лыжи 6 км, время 34 мин чсс 136
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
29.03.23 Среда
Вес 85,4 кг
Сегодня было решено мачкануть брусья, вдруг уже 50 могу.
Фиг не могу еще, 47 только и то техника некоторых повторений под вопросом.
Но уже скоро, вот закончатся всякие марафоны и займемся.
Но сила есть это радует.
Так же попробовал передний вис, понемногу возвращается то что было, тоже думаю что все будет хорошо.
Потом еще подход на подтягивания, на остатках сил, всего 25.
Вечером на лыжи.
Вот уж чего не ожидал, трасса немного стала подмерзать и образовался фирн, у нас последнее время оттепели до +12-15, ночью было +4, днем +12, сейчас вечером +3. думал все растаяло уже.
Лыжи летели зверско, я за ними не успевал в итоге упал 4 раза, скорость на спусках 39,4 км/ч.
Два ЛР установил, поугарал знатно, уходить не хотелось.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
30.03.23 Четверг
Вес 85,0 кг.
Мега напряженый день и еще он не закончился.
Положили всю сеть терминалов на азс, гребанный сбербанк.
В обед короткая пробежка, с бесконечными разговорами по телефону.
На улице +20.
Местный лыжный марафон отменили.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
31.03.23 Пятница
Вес 85, 3 кг
В обед Лесенка выходов 1-5-1, после 4подхода 10ть так как смогу, видео ниже
Далее, традиционная весенняя фотка
Сегодня рекорд по температуре за 85 лет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
02.04.23 Воскресение
Вес 86,1 кг
Совместная тренировка.
На улке дубак -10 и ветер, потом снег пошел.
Потренили лесенку 1-10 подтягиваний + брусья, вниз с 10-1, делали 2*подтягивагия параллельным+3*отжимания от параллельных упоров. До этого немного выходов и отжиманий в стойке у стены.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
04.04.23 Вторник
Вес 87,2 кг кабанею, не то что некоторые дрищи 🤣
В обед бег. Хорошо, черт побери.
Недавно на спине с одной стороны межреберная колика сковала, два дня не отпускала, жена принесла гвозди с работы, за один сеанс все прошло, вот ведь йоги, собаки. Шарят.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
05.04.23 Среда
Вес 87,2 кг
Сегодня у Пахи днюха.
Немного модифицыровали сет именниника.
Теперь он выглядит так 34-34-34-34-34
Выходы 34.
Отжимания в стойке 34.
Подтягивания 34.
Брусья 34.
Отжимания от пола 34.
Делали так.
Выходы+отжимания в стойке, Лесенка 1-5-5-5-1.
Подтягивания+брусья+отжимания от пола.
22+8+4, 30+4, 34
Потом немного сфотал себя как обычно.
Форма топ 87 кг.
Вечерком, ребенка сдал родителям и в парке роллеры катнул, Паха бегал.
Четко все получилось очень понравилось, хоть и по работе отвлекали, хоть и погода испортилась все пофиг.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
07.04.23 Пятница
Вес 87,1 кг
В обед лыжероллеры. Хорошо так катнул.
РУ сделал.
Вечером один сходил в баньку (сын заболел, отец руку лечит, хондроз шеи вернее). Два захода сам, на третий на общественный пар пошел, народу было мало жестко так он нас пропарил аж дурно стало под конец.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Μην πέσεις από τον Όλυμπο 
ну вот и я о том же думаю.
Аполлон я.
Не, ну как Аполлон, бицуха и грудь конечно у меня побольше 😂
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
