08.04.23 Суббота
Вес 85,5 кг, итс э баня.
Утром пробежка с собакеном, так хорошо в горку забежал, на пульсе до 165, во вторую и вовсе 170 показало.
Лучшее третье время, так только в 21 году бегал.
Сегодня отмечаем ДР жены с родственниками накрываем поляну. Надо постараться не обожраться.
Завтра соревы по Народному жиму.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
09.04.23 Воскресение
Вес 86,8 кг
Соревнования в народном жиме среди любителей.
8 этап, проекта Супермен Забайкалья.
Соревнования в народном жиме среди любителей.
Удалось сбросить вес после вчерашнего отмечания ДР жены.
Задача попасть в штангу 87,5 кг. Вес ставится кратным 2,5 кг.
Использовал проверенную методику. Сироп на сорбите, остался еще с лыжного марафона. С вечера принял грамм 100.
Хорошо мягко и безболезненно единственное ночью два раза пришлось вставать.
С утра кофе растворимый две ложки. Расчет на мочегонность. И пошел с собакой гулять на полтора часа.
И вот вуаля, на взвешивании в 11:30 вес 85 кг.
Соответственно штанга 85 кг. Думал сейчас как мочкану, но хватило только на 13 повторов, в призы не попал (в 21 году было всего 8). Попал в прищы мой ровестник который 95 кг на 16 раз пожал.
В моей возрастной призы по местам с 3 по 1 распределились так 16,28,31.
Народ жал примерно так. Это самый крутой перец, штанга 75 кг.
Я жал примерно так.
Следущий и крайний 9й этап проекта я пропускаю (кросс 3 км)
Ибо еду 15.04.23 на Лыжный марафон на Байкал.
Подсчет результатов будет проходить по 8 ми наилучшим этапам, так что можно себе позволить пропустить.
Сегодня отдых, пожрука я мясца, ланца дрица гоп цаца. Залечить душевные травмы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
10.04.23 Понедельник
Вес 87,0 кг
Навалило снегу по самое небалуйся.
В зале, разминка, растяжка, стойка, вис.
К вечеру начался холодный ветер и все вокруг стали обляденевать.
Ели до дома доехал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
11.04.23 Вторник
Вес 87,0 кг
Утром заехал на озеро, и тут же застрял, хорошо лопата в машине есть, побыстрому откопался. Снег есть и вроде даже наст на улице -4. Но ветрюга страшный.
В обед не решился на лыжах по озеру. В такой ветер путней тренировки не получится, к тому же снег начал таять, наст держать не будет.
Переоделся и пробежался немного.
Потом на площадке размялся потянулся, силища прет, но пресс не держит и побаливает.
Завтра еще один день и отчаливаем на Байкал.
На марафон уже зарегистрировалось 250 человек, мероприятие обещает быть интересным.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
12.04.23 Среда
Вес 86,3 кг
Ну вот и День Космонавтики, и что у нас с ним связано?
Правильно, мои первые выходы на две.
Прошло всего то ровно 5 лет.
В обед на площадке.
Прогресс по переднему вису.
Вернее очередная отправная точка, то что есть сейчас.
Потом, модифицированный сет имениника. 39-39-39-39
Выходы Лесенка 1-2-3-4-10-5-4-4-3-3 = 39
Подход с 10 тью на видео. Сегодня туго заходили.
Параллельно отжимания в стойке на упорах.
Лесенка 1-2-3-4-5-5-5-4-4-3-3
Подтягивания, 20+7+4+4+4 брусья 30+9, отжимания 20+19
Заснял видео для Зарубы по прессу, походу я буду показывать как не надо сушиться.
Вечером катну немного лыжероллеров и буду в путь собираться, все завтра едем на Байкал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
13.04.23 Четверг
Вес 85,2 кг
Дорога на Байкал, 860 км.
Добрались до места.
По дороге засняли ДТП, машина впереди ехала как у меня. Хорошо что дистанция была нормальная, успел затормозить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
14.04.23 Пятница
Утром с собакеном погуляли.
В обед с собакеном погуляли.
Байкальские виды как всегда впечатляют.
Зарегистрировался на марафон, мой номер 92.
Вечером катнул, немного лыжи. Сначала не мог равновесие поймать на одну ногу никак не получалось выйти, страшно еще, скорость пипец, не привычно, но потом приспособился, катнул 5 км, потом не спешно еще 5 км проехал. Красота, простор, скорость.
Трасса офигенная максимальная скорость 24 км/ч, силы в руках капец сколько, толкнулся и сразу на той стороне Байкала. Все завтра будем жечь напалмом. Настроение супер.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
