но меня точно нельзя назвать прекрасным ранимым созданием.</quote>
А тут правило действует в обе стороны. Рядом с настоящим мужчиной будет настоящая женщина. Если в нём она увидит опору и защиту, она будет для него настоящей женщиной. И вот только попробуй опровергни сей факт
Всему должен быть итог..
но меня точно нельзя назвать прекрасным ранимым созданием.</quote>
А тут правило действует в обе стороны. Рядом с настоящим мужчиной будет настоящая женщина. Если в нём она увидит опору и защиту, она будет для него настоящей женщиной. И вот только попробуй опровергни сей факт
</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
День 31
Вот уже два дня без тренировок. Стараюсь не унывать, но все равно имеет место быть неприятное ощущение "отлынивания" от трени. Грудка почти прошла, если бы не сустав завтра наверняка смогла бы нормально отжиматься. Суставы чувствуют себя лучше. Утром колено болело довольно сильно. Плечевой чуть болел при отведении руки назад. Наверно потому что с утра не разработаны. Вечером стало намного лучше - уже могу сесть на корточки и отводить руку без боли, но присутствует ощущение будто там что-то тянет внутри. В обоих суставах, но в колене сильнее.
Благодарна всем ребятам, которые писали советы и слова поддержки. Ребята, спасибо, это правда помогает не падать духом
Сегодня впервые стала обладателем банки чудо-спасителя суставов из магазина спортпита. Ксюша и спортпит... вот уж не думала, что мы когда-нибудь встретимся. Спасибо CTPaHHuK , надоумил
Ежедневная порция колес пугает, как бы не получилось укрепить суставы и посадить печень одновременно.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
*thumbsup! 
<quote name=Retromaniak post="211573">
asprentida поправлю. При желании и адекватном муже. А то как послушаю мам знакомых - их суженные ребенку даже памперс поменять не могут. О какой реализации в других сферах при такой помощи может идти речь)</quote>
). По-моему задача мужчины скорее заработать деньги на эти самые памперсы.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
<quote name=Retromaniak post="211577">
asprentida вот именно ситуации, когда мужчина выполняет только мужскую задачу, а женщине остаются только женские, и приводят к тому, что женщины часто становятся лишь между тем как тоже хотят проявить себя домохозяйками)</quote>
Что поделать - всю жизнь с ними общаюсь с яслей и по сей день. Мужчины не делают из цветущих женщин домохозяек с потухшим взглядом и отсутствием стремлений. Они сами становятся бабищами.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
День 32
Сегодня был третий день бездействия. Погода с утра стояла прекрасная, для тренировок самый кайф. Пришлось бороться с соблазном пойти побегать и сделать круги. Начала пить колеса звериной гибкости. Непросто запихивать в себя столько таблеток, но терпимо.
Решила устроить активную прогулку вечером, ходить-то мне можно в конце концов
Оделась в треники, кроссовки, куртку. Пошла в любимое Царицыно. Уже стемнело, поющий фонтан законсервировали на зиму (жаль, надеялась посмотреть), людей практически не было. Осенью Царицыно выглядит намного более готично чем летом. Пустые дорожки, тишина, отраженный в водах прудов свет фонарей и подсветка дворца... все это реально создает ощущение мистической атмосферы. Забрела немного в глубь парка, вокруг ни души, жутковато Старалась ходить побольше в горку и подниматься по ступенькам - тестила колено Всю прогулку оно не беспокоило.К сожалению камера моего дедушки-смартфона не может даже отчасти передать всю красоту вечернего Царицыно, поэтому приложу чужие (хотя и они не передадут):
Завтра пойду делать круги. От пробежки воздержусь - боязно, все же ударная нагрузка.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Animal Flex крутая штука, ее курсами пьют раза 2 в год. Одно из самых крутых для связок. Хороший выбор. Порцию если не удобно пить за раз, пробуй разделить на 2 приема</quote>
Вот именно эта штука и посадила мне желудок к х*рам. Буквально за 6 дней.</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
День 33
Я снова в строю! Стоит заметить, что отдых сказался положительно - отжимания и подтягивания делать было легче чем обычно. Видимо мышцы как следует восстановились, это радует. Выпады идут не очень легко (никогда их не любила). После кругов заметно устала. Думаю из-за того, что за полчаса перед треней только выпила порцию колес и бутылочку имунеле, больше ничего не ела.
Выполнила 5 кругов:
- 4 подтягивания прямым с резинкой
- 15 приседаний
- 5 отжиманий с широкой постановкой ног
- 15 выпадов на каждую ногу
Дополнительно:
- планка на локтях 75-75-60 сек (последнюю не смогла додержать, обидно)
- планка боковая 2 по 35 сек на каждую сторону
- подтягивания обратным с резинкой 3 по 6 раз
- дурью маялась на брусьях: пробовала просто висеть, поднимать ноги прямые/согнутые и удерживать, стараться поднять задницу вверх-назад и удерживать (кстати это очень сложно).
Мои любимые обратные отжимания сделать не получилось
Точнее я попыталась, но сразу же появилась острая боль в уже переставшем болеть плечевом суставе. По итогам трени грудная мышца и колено полностью работоспособны, а вот плечевой снова немного болит. Эндорфиновый кайф не словила и непривычно устала, но в целом довольна собой
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Интересно ведешь дневник, я смотрю уже есть прогресс в тренировках!) так держать!) Удачи!)</quote>
Реальный показатель прогресса - подтянуться своими силами хотя бы 1 раз, но у меня пока не получается.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
