<quote name=Retromaniak post="210076">
Еще ни один из мудаков, встретившихся на моем жизненном пути, коих я повидал немало, не сказал открытым текстом, что он мудак.</quote>
Понятие "мудак" вообще очень субъективно. Возможно, они о тебе думали точно так же
.<url="http://ayrat-galiullin.livejournal.com/66423.html">Почитай</url> на досуге. Человек в свое время ощутимо повлиял на мое восприятие мира.
asprentida, насчет работы
…в госе. Прям себя увидел. Тоже работал в госе, в Москве, продержался два месяца. Хорошая зарплата, перспективы... Через месяц, познакомившись получше с коллективом, я был просто в акуе. Это не офис, а натуральный серпентарий, хоть внешне все очень мило и вежливо. Помимо бесконечных подстав (впервые в жизни столкнулся с подобным), стремления унизить всех всеми, люди просто не хотели работать, делать что-то хорошо, а лишь «получить кресло». В итоге, как только я смирился с мыслю, что доходы-доходами, а психическое здоровье мне дороже, мы расстались. Причем, это они уволили меня, что было в тот момент не только не выгодно, но еще и откровенно опасно , что говорит о профессионализме кадровиков да и конторы в целом. Для меня до сих пор загадка, почему они так сделали. Вероятно, «сыграла» какая-то интрига.
День 29
День как день. На офисную пьянку не пошла, о чем ни капли не жалею. Трудилась. Чем ближе новый год, тем больше у меня работы. Приходится задерживаться, как следствие тренировки становятся все более поздними. Прошлую неделю отдохнула во внеплановом отпуске, сил полно, но со временем их будет меньше, усталость станет ощущаться чаще. Меня это все не радует, скорее всего буду тренить по времени меньше
Уже сегодня хотелось сделать круги побыстрее, т.к. пришла на площадку почти в 9 вечера (это поздно на самом деле). Чуть позже меня пришел молодой незнакомый чувак. Стеснялся, топтался, подтягивался раза по 3-4, после чего отдыхал несколько минут. Сказала ему не стесняться, типа я сама ничего не могу. Его это не убедило. Потоптался еще и ушел. Не понимаю я этих зажатых мужиков, чего они стремаются, совсем не понимаю.Решила дать отдых грудке до конца рабочей недели. В субботу пойду в Нескучный и там уже буду делать стандартный набор упражнений. Сегодня тоже были круги, но модифицированные:
- 20 приседаний
- 10 обратных отжиманий на трицепс по изобретенному вчера способу
- 30 выпадов (по 15 на ногу)
Сделала 5 кругов. По нагрузке нормально, не умирала, но и не так чтобы совсем легко. На приседаниях тянуло в районе правого колена сверху, полагаю что место крепления передней головки квадрицепса. Не больно, просто чувствовалось натяжение. Еще некоторая подстава имеет место быть с правым плечевым суставом. Болит сволочь такая при отведении руки назад (причем такое уже бывало пару лет назад когда регулярно ходила в бассейн). Не сильно. Похоже вчера перестаралась с обратными отжиманиями
Наверно стоит опускаться менее глубоко. Посмотрю как будет завтра, но не хотелось бы лишаться единственного оставшегося упражнения на руки...После кругов сделала:
- планка на локтях 3x75 сек. Совесть не позволяла держать меньше 75 сек.
- обратные отжимания 3x10. Нравятся они мне, любимое упражнение. Делала бы до упаду
- скакалка чуть-чуть - 300 с хвостиком.
Обратные отжимания от брусьев делаю с новыми накладочками на руки. Вещь хорошая, рекомендую, подходят к любым перчаткам. С ними хват намертво, плюс мягенькие и более комфортно держаться за железки.
Надеюсь давшие сегодня о себе знать болячки скоро пройдут. Не хватало только чтобы заболело колено (тоже когда-то было проблемное, последний год не тревожило).
Несмотря на болячки потренила хорошо, довольна
Только попе было прохладно, пора надевать термушку под штаны, а в остальном все очень даже замечательно
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
<quote name=Retromaniak post="210844">
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Писака из меня совсем никакой.</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
<quote name=Retromaniak post="210856">
asprentida да я только за!!! Отметим конец 30-го дня Здорового Образа Жизни совместной обжираловкой и массовым запоем 
</quote>
</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
<quote name=Retromaniak post="210859">
asprentida а вот это не есть хорошо на самом то деле..
Я порой жду не дождусь, когда мозги и умение думать своей головой станет в моде. Много времени провожу в интернете и то там, то сям натыкаюсь на здоровых на голову упоротых людей, которые пропагандируют ЗОЖ крайней степени, когда шаг влево, шаг в право расстрел. Причем ладно школьники, а люди моего возраста и старше. А давно ли в другой крайности были?!)) </quote>
Я порой жду не дождусь, когда мозги и умение думать своей головой станет в моде. Много времени провожу в интернете и то там, то сям натыкаюсь на здоровых на голову упоротых людей, которые пропагандируют ЗОЖ крайней степени, когда шаг влево, шаг в право расстрел. Причем ладно школьники, а люди моего возраста и старше. А давно ли в другой крайности были?!)) </quote>
У меня самый "веселый" период пришелся на 24-25 лет. Курила, бухала каждую неделю (а то и чаще), причем неслабо так квасила. Понятное дело, что никакими физ.нагрузками тогда и не пахло (только на роликах каталась летом), зачем - я ведь и так молода, стройна, красива! Со временем пришло понимание, что здоровье может уйти, постепенно и незаметно.
Но пьянство все-таки не приветствую, особенно под предлогом "мне плохо, надо расслабиться, напиться и забыться"
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
И затяну что-нибудь вроде:
Name:>
Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще -
гимнастика!</quote>
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще -
гимнастика!</quote>
Ребят, а что такое тридцать Ж? И почему это модно?
С @Retromaniak я согласен по поводу головы, однако если что-то хорошее в моде и народ этому следует, то это тоже хорошо. Плохого в этом ничего не вижу.
Всему должен быть итог..
<quote name=Retromaniak post="210915">
молода, стройна, красива! </quote>
ну наконец-то ты созналась
</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
День 30
painfulУтром проснулась с болью сразу в двух суставах - правое колено и правый же плечевой. Колено больно сгибать на 90 градусов, плечо больно отводить назад. Дозанималась бляха-муха... Вспомнила, что когда-то мне хорошо и быстро от болей в суставах помогло два тайских средства: змеиное масло и еще какая-то вонючая красная мазь. И то и другое реально действует. Аптечные по-моему только облегчают боль, но не особо лечат. На данный момент тайских снадобий под рукой нет
В течение менее чем гуглочаса нашла место в Мск, где можно купить в розницу, а не заказывать в Тае. Поеду после работы, надеюсь удастся купить чудо-средство, которое быстро восстановит полную работоспособность.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
День 30
вечерПоездка на другой конец города за чудо-мазью не увенчалась успехом. Оказалось там не было постоянной торговой точки, а что-то типа ярмарки от инет-магазина, вчера они были последний день. Зашла в аптеку за чем-нибудь для суставов. Посоветовали мазь "Амелотекс". Купила, но скорее всего хрень. Буду заказывать по инету тайскую мазь. Пусть будет на всякий случай.
Вернулась домой в 10-м часу. Настроения нет. Грудка почти зажила, но теперь болят два сустава. Плечо почти не беспокоит, если им особо не двигать. А вот колено болит когда сгибаешь ногу. Чтобы не болело остается только ползать
Получается, что сегодня не могу выполнить ни одно из базовых упражнений... Днем думала, что вечером поделаю хоть что-нибудь. Ту же планку. Пришла домой и не хочу ничего делать. Хочу отдохнуть. Пусть я упаду в глазах тех, кто это прочитает, и уже не смогу никого мотивировать своим примером, но мне оказывается тоже бывает больно. И скорее всего на этой неделе пропущу треню в Нескучном На 30-й день наступил момент, когда я реально оказалась деморализована. Хочется плакать. Совсем не joyful...
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
<quote name=Retromaniak post="210996">
asprentida замуж срочно надо, и тогда снова почувствуешь себя молодой и красивой. А заодно ощутишь как однако просто было жить раньше)))
Ты, кстати в топ 100 пользователей сайта вошла - наткнулся сегодня</quote>
А заодно ощутишь как однако просто было жить раньше)))Ты, кстати в топ 100 пользователей сайта вошла - наткнулся сегодня
</quote>Про топ 100 я бы даже не подумала если честно. Не думаю, что я там надолго. Вообще никогда не слежу за рейтингами, ибо мне не ясен алгоритм их расчета
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
<quote name=asprentida post="211110">
Грудка почти зажила, но теперь болят два сустава. Плечо почти не беспокоит, если им особо не двигать. А вот колено болит когда сгибаешь ногу</quote>
Попробуй помазать коллагеном. Коллаген - это основной структурный элемент связок и суставов. Также его можно и рекомендуется употреблять внутрь даже при повышенной нагрузке на суставы. Как мазь я использовал раньше Коллаген Ультра. Наверняка есть более продвинутые аналоги. Кстати и для кожи полезно
Я для приема внутрь я раньше использовал спортивное питание (там целый комплекс витаминов для суставов и связок в таблетированном виде), но мне это адски ударило по желудку (видимо смесь ядерная). А вообще есть множество продуктов, которые содержат коллаген. Например, можешь почитать <url="http://prodgid.ru/pitatelnye-veshhestva-v-produktax/produkty-soderzhashhie-kollagen-i-elastin/">эту статью</url>.
