Ну а как еще? Сон сам себя не потренирует )</quote>
"Я - мастер спорта по сну!"
</quote>Мастер спорта в дисциплине лёж лёжа
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
лёж лёжа</quote>
О, любимое упражнение))) Леж лежа, 5 подходов по 30 минут!
We make music that makes you dance!
Мастер спорта в дисциплине лёж лёжа</quote>
У меня есть даже термин специальный - лежачая тренировка.
О, любимое упражнение))) Леж лежа, 5 подходов по 30 минут!</quote>
И без отдыха! На выносливость
И без отдыха! На выносливость</quote>
We make music that makes you dance!
Да так, чтобы слушать свой организм и не перетренироваться!</quote>
А кстати да, если с этим перетренить, потом же весь день все из рук валится и ничего не хочется. Опасное упражнение
Отдых! Может, и не заслуженный, но необходимый
День 58.
Тренировка в Нескучном. Из-за пробки очень сильно опоздала, а уехать нужно было пораньше, поэтому тренила по сокращенной программе.
Подтягивания 6*6
Приседания 6*10 с паузой в нижней точке в последнем повторении 10 секунд
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 prestissimo
Спасибо всем, кто был на тренировке. С вами хорошо
Ну а как еще? Сон сам себя не потренирует )</quote>
"Я - мастер спорта по сну!"
</quote>Мастер спорта в дисциплине лёж лёжа
</quote>
Да так, чтобы слушать свой организм и не перетренироваться!</quote>
А кстати да, если с этим перетренить, потом же весь день все из рук валится и ничего не хочется. Опасное упражнение
</quote>
Мастер спорта в дисциплине лёж лёжа</quote>
О, любимое упражнение))) Леж лежа, 5 подходов по 30 минут!</quote>
И без отдыха! На выносливость</quote>
Давно так не смеялся!
Говорят, что один мужчина, автор "Ревизора", так перетренировался, что даже умер (летаргический сон).</quote>
Хах, он еще мог пошутить, а все поверили, например
Ребята, я вас люблю!
Давно так не смеялся!</quote>
Давно так не смеялся!</quote>
И я! Сегодня тренировались с замечательной E_V_Alif. Ветер пытался сдуть нас с площадки, но мы были непреклонны. Вместо подходов делали круги - для скорости и настроения.
6 кругов
6 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
7 австралийских (прибавила по одному в каждом круге)
Плюс пресс (подъемы ног в упоре на брусьях - 10).
После короткой заминки мы тепло попрощались и довольные собой помчали домой. Догорал закат.
На истребителях помчали? Ваши следы в небе?)</quote>
Только сейчас обратила внимание)) вообще нет, но скорость была сопоставимой, когда до асфальта удалось добраться
Поверить не могу, что осталось всего лишь тридцать дней, вроде только начали, а уже финиш на горизонте.
6 кругов
6 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
Всё presto prestissimo и еще чуть-чуть быстрее.
Всем хорошего дня!
Upd. Кажется, невозможно ошибиться, вычитая 60 из 100, но я справилась. И как же круто, что десять дней нашлись. Спасибо, внимательный читатель
Лед на площадке за ночь не растаял, но хотелось верить. Смена кроссовок тоже не помогла. Поэтому необходимый минимум в ускоренном режиме, а вечером другая тренировка
6 кругов
6 подтягиваний
10 отжиманий
10 приседаний
10 выпадов на каждую ногу
И домой
Всем твердой почвы под ногами и хорошего дня!
