Тренировки - Kedr - Street Workout (стр. 27 из 33)

Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки - Kedr

32009

484

1 ...19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33

Вперед

Kedr

Санкт-Петербург

03.04.2018 11:51

Привет болтушки)) Встаю в 6 утра, если на работу, если выходной, то в 6 утра когда детей в сад вести и только в сб и вс, и свой выходной, если дети позволят, сплю)) А зарядку просто не могу заставить себя делать. Так же как и бег, люблю бег сам по себе, в юности бегал много( тренировки , никуда не деться и пинок от тренера- хорошее подспорье).
Основная беда- курево, не могу заставить себя. Понимаю что НЕОБХОДИМО, но держусь немного и... опять дымлю. Таблетки, жевачки помогают немного, но главное в голове , причина там. Если все же осилю это, то буду мега крут. А так пока просто двигаю телом, а потом травлю его(((

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Kedr

Санкт-Петербург

17.04.2018 22:09

Всем привет.
Вот и началась череда микротравм и простуды. Приболел, на работу ходил, но тренить не стал как на турнике так и в зал с железом. С микротравмами: боли в коленях( ну это прогнозируемо после приседаний со штангой), а вот мышечные боли( или связок) в плече - были неожиданными. За время моего молчания проводил 2 тренировки с турником и один раз сходил в зал. Боли, как ни странно появились после турника, причём последняя тренировка прошла на улице, с легкой пробежкой. Но грешу все же на зал с железом. Скорее всего что- то делаю неправильно, и от этого и получаю что что имею. Разминка обязательна, что в зале что с турниками, исполнение не быстрое, веса( с железом) не предельные, % 75-80 от максимума . Так что перерыв осознанный, простуду убить до конца, зал пока тоже прикрыт для посещений .
По турникам..... 2 тренировки провёл как и ранее, с не менял ничего. Прошли они хорошо, особенно на улице, причём в подтягиваниях немного было сложнее, не критично, но турник немного другой, даже вис делать не совсем комфортно как дома. На данный момент пока лечусь. Убираю сопли, полоскаю горло, в общем прихожу в себя. Думаю дня через 3 буду снова в строю. Продолжу свою эпопею.
Все пока, до встречи.

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Russman (online)

Мюнхен

17.04.2018 22:56

Привет!Выздоравливай!На все наши травмы есть причины и объяснения. Только как понять где и что

Я вот тоже хожу весь поврежденный

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

soha5

Санкт-Петербург

18.04.2018 10:39

Попробуй посмотреть видео Аллена Карра https://youtu.be/_y0ThyrgbTg. Не курю уже лет 7 . Могу рассказать одну байку.
Ехали отец с сыном из Новгорода в Питер.Сын был за рулём и хотел бросить курить,поэтому поставил диск с записью Аллена Карра и стал слушать. Отцу это надоело и он всю дорогу орал " выключи эту *уйню , выключи эту *уйню "
Итог : По приезде В Питер отец бросил курить - а сын нет

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

Kedr

Санкт-Петербург

03.03.2019 23:07

Всем привет. Вот и новая сотка и опять я тут. За время отсутствия, спорт был не заброшен, а был поиск и себя , и вида занятий. Тренажёрный зал, работа с гирей, бег, ну и конечно турник и брусья были не забыты. Трудности в семье перешли в законченную фазу. Далее немного больницы в кардиологии, курс реабилитации,( впрочем он ещё продолжается) но физкультуру и подход к ней пересмотрен полностью. Бег, 6-6.30 за километр, дистанции до 10 км( ну это сейчас, начинал с 2 км) упражнения в спокойном темпе, пульс до 140 ударов в минуту, количество повторов небольшое, не до предела как ранее, а немногим более чем начинаю чувствовать усталость. Поэтому :
4 круга.
1-подтягивания. 10 раз.
2-приседания. 10 раз.
3- отжимания. 15 раз.
4- приседания. 10 раз.
Все сделал. Работой доволен. Немного учащён пульс, но проследил за темпом, успокоился и завершил как и планировал. Стал чаще бегать. Но турник как отправная точка, которая заставила заняться собой. Итак до завтра.
Завтра запланирован бег, вечером врачи и после сотка.

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

VyxodNadve

Пикалёво

04.03.2019 03:05

Привет! С возвращением!

Russman (online)

Мюнхен

04.03.2019 10:15

Привет!Здоровья тебе и хороших здоровых тренеровок

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Kedr

Санкт-Петербург

04.03.2019 13:07

Спасибо ребята.
Утром бег на лыжах. 11.4 км за 1 час 6 минут. Солнце, Погода как в сказке, в парке красиво. Бежал, точнее пробовал катиться, получалось плохо, но я не отчаиваюсь. Главное технику освоить, а там легче будет. Падал не раз, в горкуприключения забраться, с горы ,.... что то страшновато с возрастом. И как в юности катался, не понимаю. Но главное,утреннюю задачу выполнил, теперь вечером турник)))
Итак, до вечера)

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Rus2018

Москва

04.03.2019 19:06

Красавчик! я в этот год тоже лыжи заново осваиваю.

Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!

soha5

Санкт-Петербург

04.03.2019 19:15

Какие Люди в ГАЛИВУДЕ !!!!!

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

Kedr

Санкт-Петербург

04.03.2019 22:36

И вот вечер. Разминка....
4 круга.
1-подтягивания. 10 раз.
2-приседания. 10 раз.
3- отжимания. 15 раз.
4- приседания. 10 раз.

Пульс 120. Все норм сделал. Дыхание в норме. Мыться, есть и спать. Завтра на работу, в день. Набираемся сил)))

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

OlegSh

Омск

05.03.2019 06:00

Какие Люди !!!!!</quote>

Ага, мне тоже нравятся дневник и записи Антона :slight_smile:

Голосую ЗА продолжение дневника.

У каждого свой путь.

soha5

Санкт-Петербург

05.03.2019 21:13

Какие Люди !!!!!</quote>

Ага, мне тоже нравятся дневник и записи Антона :slight_smile:

Голосую ЗА продолжение дневника.</quote>

ОДоБОБРЯМ!!!

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

Russman (online)

Мюнхен

05.03.2019 22:51

Какие Люди !!!!!</quote>

Ага, мне тоже нравятся дневник и записи Антона :slight_smile:

Голосую ЗА продолжение дневника.</quote>

ОДоБОБРЯМ!!!</quote>

Присоединяюсь :grinning:

:muscle:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Kedr

Санкт-Петербург

06.03.2019 06:44

Вчера был отдых. Работал в день. Сил почему-то не остаётся вообще. Напрячься могу, но совсем через силу получается тренировка. Поэтому пришёл и спать. Сегодня запланирована тренировка после бега. Как завершение. Хотя, думаю и вначале сделать 100 ку а уже потом уже побегать.
Да, спасибо за приветствие.

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

1 ...13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33

Вперед

Форумы

Тренировки - Kedr