13 декабря
День
г. Егорьевск, парк "200-летия Егорьевску"
День
г. Егорьевск, парк "200-летия Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
40 минутка по 10 отжиманий
Итого, 400 отжиманий
20 декабря
День
Г. Егорьевск, парк 200 лет Егорьевску
День
Г. Егорьевск, парк 200 лет Егорьевску
Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания, пирамидка
До 11 повторений
Приседания, выпады, лесенка Янг Биста
До 10 повторений
Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 подходов
Заминка
21 декабря. День отдыха
24 декабря. День отдыха
25 декабря. День отдыха
26 декабря. День отдыха
27 декабря
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Заминка
Всех с наступающим!
29 декабря
Ночь
г. Красноярск, остров Татышев
Ночь
г. Красноярск, остров Татышев
После дел по работе приехал в Красноярск на ночь. На улице -32. Енисей не скован льдом. Парит. Виноградовский мост весь покрыт снегом.
В общем, прогулялся по парку, встретил площадку по пути, на ней и потренировался.
Разминка (суставная гимнастика)
Схема "сотки"
1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 приседания
10 кругов
Лесенка Янг Биста
Приседания --> Выпад на левую/правую ногу
От 1 --> 1/1 до 10 --> 10
Заминка
После тренировки я потерпел фиаско. У меня разрядился телефон в 0. :joy:
А были планы ещё погулять и посмотреть на ночной город. В общем я погулял как смог и домой добирался пешком по памяти) Эх жаль, что не все запланированные места посетил.30 декабря. День отдыха. Перелёт обратно в Московский регион. Дома проспал 13 часов.
31 декабря
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Заминка
С Новым годом, дорогие читатели и пользователи сайта!
01 января. День отдыха.
02 января. День отдыха.
Атмосферное место!
А что там за конструкция крупнобревенчатая?</quote>
А что там за конструкция крупнобревенчатая?</quote>
Слушай, я не знаю. Навесы какие-то, одна из них вроде как сцена на импровизированной площади.
03 января
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Заминка
04 января. День отдыха.
05 января
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания, пирамидка
С 1 до 10 и обратно до 1
Приседания, выпады, лесенка Янг Биста
C 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10
Подъём на мыски
20 --> 40/40
3 подхода
Заминка
6 января. День отдыха
7 января
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Заминка
8 января. День отдыха. Ходил играть в новогодний квиз. 2 место.
Сначала маленькие в пейнтбол, потом большие в боулинг.
