/forums/comment/543067-palcy-beregi-nadejus-jeto-ne-ot-shitja-shite-kstati
Пальцы береги! Надеюсь это не от шитья, шитье кстати зачетное:wink:
/forums/comment/543101-segodnja-ne-vyderzhal-poshel-v-zal-podtjagivatsja
Сегодня не выдержал, пошел в зал.
Подтягиваться можно на трех пальцах, отжиматься от брусьев нормально,но больно после окончания подхода.
Жим от груди нормально пошел, обезъянним хватом.
50×10
2-60×8
70×5
80×5
90×2
100×8
3-100×5
85×12
Ноги,жим в тренажере.
2-120×8
1-170×6
1-150×6
Икры в тренажере
2 подхода 140×16
/forums/comment/543121-da-treni-jeto-narkotik
Да трени это наркотик)))).
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/543128-zavtra-nachinaju-vtoruju-sumku-oni-luchshe-koshelkov
Завтра начинаю вторую сумку,они лучше кошельков выходят :relaxed:
,видно потому,что нитки в цвет...
/forums/comment/543310-trenirovka-v-zale-ves-82-kg-podtjagivanija-5-7-10-10-1
Тренировка в зале.Вес 82 кг.
Подтягивания:
5,7,10,10
1-32кг×9 раз
3-32кг×6 раз
Серии : подьемы штанги 50 кг на бицепс+трицепс в тренажере( 6-7 плиток,тренажер другой).
1-10+10(6плиток)
1-6+10(6плиток)
2-6+6(7плиток)
Пробую новую схему нагрузки,по совету качка со стажем...
Заминка:
Подтягивания 15
Брусья 30
/forums/comment/543311-sumka-nomer-2-v-processe-dva-dnja-raboty-po-5-6-chasov
Сумка номер 2 ,в процессе...два дня работы,по 5-6 часов,будет еще дорабатываться,ну и , думаю,будет выглядеть лучше :upside_down:
/forums/comment/543344-super-brutalnaja-sumka-shedevr
Супер-брутальная сумка!Шедевр!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543481-quote-name-russman-post-543344-super-brutalnaja-sumka
Супер-брутальная сумка!Шедевр!!!</quote>
/forums/comment/543593-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-22-15-03-54-wqx
продолжаю...в жизни лучше,чем на фото.
/forums/comment/543595-nu-ved-klassno-thumbsup
Ну ведь классно!:thumbsup:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543597-quote-name-russman-post-543595-nu-ved-klassno
Ну ведь классно!
:thumbsup:</quote>
( вроде режешь ровно,размечаешь,а после сшивания вылезают.
Еще на один подход осталось- ремешок ,ручку сверху,срезы доделать,воском натереть...
На эту времени в два раза больше ушло.Но она и вместительнее,побольше.
/forums/comment/543634-thumbsup
:thumbsup:
/forums/comment/543876-mini-trenirovka-podtjagivanija-razminka-5-7-10-10-odin
Мини тренировка.
Подтягивания:
Разминка 5,7,10,10
Один подход на максимум,с паузами.
41 раз
/forums/comment/543891-kruto-pohodu-hvat-sdal-tak-by-eshhe-smog
Круто !!! Походу хват сдал так бы еще смог.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/543893-quote-name-lawnmover-post-543891-kruto-pohodu-hvat
Круто !!! Походу хват сдал так бы еще смог.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
