ОФП 2017 OlegSh
/forums/comment/327905-quote-name-e-v-alif-post-327892-mozhet-masshtab
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
21.03.2017 12:11
<quote name=E_V_Alif post="327892">
может масштаб гипотетической катастрофы по технике преувеличен!</quote>
Тоже так думаю)))
Вчера на площадке реально наблюдал что-то похожее:
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/327909-peresmotrel-video-3-raza-mda
Pavelchudo
Pavelchudo
Москва
21.03.2017 12:35
Пересмотрел видео 3 раза...мда...😐
/forums/comment/327913-gruzinskie-otzhimanija-g-g-g
OlegSh
OlegSh
Омск
21.03.2017 12:43
Грузинские отжимания 😁 😁 😁
У каждого свой путь.
/forums/comment/328323-vchera-vecherom-opjat-byl-aktjorom-pochti-g-snimalsja
OlegSh
OlegSh
Омск
22.03.2017 06:34
Вчера вечером опять был актёром почти 😁 , снимался на камеру.
5 раз по 8 отжиманий с просмотром.
Выводов на "бумагу" пока нетУ 🆒 .
кроме этого 5 по 12 приседаний , без камеры 😁 .
скручивания 100,100,50,30,20 ... чота скручивания перестали идти, начинает пресс резать и устаю.
всё.
да, ходьбы вчера 70 минут за 2 раза.
Всем удач с 5 кругами!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/329001-nu-vot-vchera-v-to-vremja-kogda-stolko-narodu
OlegSh
OlegSh
Омск
23.03.2017 06:39
Ну вот, вчера, в то время, когда столько народУ радовалось 5 кругам, я просто спал.
22.03 19-00 отбой
23.03 06-00 подъём
офигеть как не выспался 😁
думаю, к вечеру накоплю силушки
У каждого свой путь.
/forums/comment/329027-quote-name-olegsh-post-329001-nu-vot-vchera-v-to
Pavelchudo
Pavelchudo
Москва
23.03.2017 08:14
<quote name=OlegSh post="329001">
Ну вот, вчера, в то время, когда столько народУ радовалось 5 кругам, я просто спал.
22.03 19-00 отбой
23.03 06-00 подъём
офигеть как не выспался 😁
думаю, к вечеру накоплю силушки</quote>
11 часов сна и не выспался. 😵
Я каждый день встаю в 5.30, а ложусь в 21-22 и вроде норм.
/forums/comment/329029-quote-name-olegsh-post-329001-22-03-19-00-otboj-23-03
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
23.03.2017 08:20
<quote name=OlegSh post="329001">
22.03 19-00 отбой
23.03 06-00 подъём</quote>
Принять положение лежа. Удерживать 11 часов. Крутое упражнение, в воскресенье выполняла. И что интересно, в понедельник тоже квелая была)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/329034-e-v-alif-g-u-menja-poka-tozh-samoe-slovo-kvjolojo-g
OlegSh
OlegSh
Омск
23.03.2017 08:27
E_V_Alif 😁
у меня пока тож самое слово квёлоё 😁
=======================================
Pavelchudo и я каждый день встаю в 5-30, уже привык , ложусь раньше 23 в основном. Но бываю приступы сна, причем именно не в субботу-воскресенье, когда хоть по 24 часа дрыхнуть можно.
========================================
П.с. ещё и второй ужин пропустил 😁 из-за этого сна
У каждого свой путь.
/forums/comment/329049-quote-name-olegsh-post-329034-p-s-eshhjo-i-vtoroj
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
23.03.2017 09:11
<quote name=OlegSh post="329034">
П.с. ещё и второй ужин пропустил из-за этого сна</quote>
Tak это же и есть основной эффект 😃
Еще даже Ленин в каком-то старом фильме говорит тов.Бауману: "Три дня не ели, батенька? Спать! Немедленно спать!"
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/329558-vchera-malost-popotel-vo-blago-otzhimanija-12-podhodov
OlegSh
OlegSh
Омск
24.03.2017 08:22
Вчера малость попотел во благо.
Отжимания 12 подходов по 8. В новой технике даже десятку пока не тяну.
Выпады - вышагивания вперёд по очереди - всего 10 повторов - 12 подходов.
Потом 4 раза по (15 приседаний + эспандер по 50 на каждую).
Пресс опять отменил 🆒 .
Днём была ходьба, уже входящая в привычку, 40 минут и подъёмы на носки в течении дня, 5 по 30.
На заминке три раза поболтался на турнике, всё ещё опасаюсь..
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/330573-v-pjatnicu-prervalos-27-nedelnoe-vozderzhanie-ot
OlegSh
OlegSh
Омск
26.03.2017 13:01
В пятницу прервалось 27 недельное воздержание от курева и бухла.
Стыдно щас вам всем в глаза смотреть 🆒 .
Встретился и пообщался с "друзьями" из прошлой жизни.
Кроме меня ни у кого нету изменений.
Все мне позавидовали. С одним договорились на следующей неделе выйти на площадку.
У каждого свой путь.
/forums/comment/330574-na-vesah-posle-vsego-jetogo-zato-menshe-82-kilogramm-i
OlegSh
OlegSh
Омск
26.03.2017 13:02
На весах после всего этого зато меньше 82 килограмм и пузо присыхает с спине.
У каждого свой путь.
/forums/comment/330586-quote-name-olegsh-post-330573-v-pjatnicu-prervalos-27
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
26.03.2017 13:21
<quote name=OlegSh post="330573">
В пятницу прервалось 27 недельное воздержание от курева и бухла.</quote>
Небольшая флуктуация. За срыв не засчитывается, даже не надейся)))
<quote name=OlegSh post="330574">
На весах после всего этого зато меньше 82 килограмм и пузо присыхает с спине.</quote>
Организм шокирован!
<quote name=OlegSh post="330573">
Кроме меня ни у кого нету изменений.</quote>
Да и откуда им взяться? Ну разве что в другую сторону...
<quote name=OlegSh post="330573">
С одним договорились на следующей неделе выйти на площадку.</quote>
Искренне завидую твоему другу. Начинать со знающим напарником - очень ценно. Сколько поначалу ошибок наворотила. Да и сейчас тоже периодически заносит не туда...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/330609-eshhjo-vchera-takuju-fignju-sdelal-ne-uderzhalsja-ot
OlegSh
OlegSh
Омск
26.03.2017 14:36
Ещё вчера такую фигню сделал, не удержался от хвастовства, без разминки отжимался и приседал.50 отжиманий и 100 приседаний.
Сегодня всё болит.
За полгода здоровья набрался, раньше бы столько не выпил...
Рано или поздно это должно было произойти, бывших алкашей не бывает.
Теперь долго не будет тянуть.
В зеркало не смотрю, стыдно.
У каждого свой путь.
/forums/comment/330613-quote-name-olegsh-post-330573-vstretilsja-i
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
26.03.2017 14:50
<quote name=OlegSh post="330573">
Встретился и пообщался с "друзьями" из прошлой жизни.
Кроме меня ни у кого нету изменений.
Все мне позавидовали.</quote>

<quote name=OlegSh post="330609">
За полгода здоровья набрался, раньше бы столько не выпил...</quote>
Олег, продолжай тренировки; в следующий раз они уже будут под столом, а ты ни в одном глазу))) Общая выносливость перерастет в спициальную - вообще умрут от зависти 😃
В бою первым гибнет план боя