Судя по переписке у меня с растяжкой все неплохо.Ладошки кладу на землю и лбом до колен достаю.Работаю над шпагатом,но это еще нескоро.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
С тренировками пока все еще перерыв, но надеюсь не долго.
05592 Гибкость мне вообще была не свойственна, да и сильно не мешала. Закостенелость суставов есть , да и мышцы крепкие но дубовые( хоть и мелкие, но все мои). В боксе гибкость- не самый важный показатель, поэтому не сильно расстраивался по этому поводу, а вот когда перед армией рукопашкой занялся...вот там да, рвали ноги на британский флаг, как не плакал не знаю, но шпагат был настолько рядом, что дух захватывало, и в остальном успехи были тоже, не такие хорошие, но по турецки сидел легко и в позу лотоса не хватало сесть совсем немного. Ну а сейчас.... думаю просто настало время немного исправить ситуацию)))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
Простыл, температура под 39, сопли, горло</quote>
Лежу, лечусь</quote>
Давай гони все сопли к чертям собачим, выздоравливай, Антон!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Сего дня , мое бренное тело , почувствовало себя лучше. Температуры нет, слабость не прошла, и вот я решился на пробежку в парке.
Оделся, наушники, музыку погромче и... запах черемухи, мамы с колясками, молодые пары и среди всей этой идилии, шкандыбаю я)))
Тихонько, тихонько. Низенько, низенько)))
НО удовольствие было))) Сделал остановку на площадке и размялся.
Решил сделать один круг, но немного произвольный,-
1.-выход на две-5 раз
2.-выпады на каждую ногу в движении-15 раз
3.-отжимания-25 раз
4-подтягивания-12 раз.
Подъем ног делать не стал. Ну не хотелось, если честно.
Выходы силой старался делать почище, не очень сильно помогая ногами. Ибо если помогать, то сколько подтягиваюсь, столько и выход силой сделаю- ноги помогут, а вот если стараться их приструнить хоть как-то и их помощь только чтоб хватило локти над турником зафиксировать( иногда с трудом, а не взлетать на него) то как раз 5 выходов. Остальные браковал.
Выпады в движении- не понравились. Стоя на месте, и делая попеременно выпад и возвращаясь в исходное положение, все же потруднее мне было и поинтереснее. Но сделал легко.
Отжимания прошли неплохо, но нон-стоп-20 раз, отдых и еще 5 раз добил)
Подтягивания так же с остановкой после 9го повтора.
Жду завтрашней реакции организма. Если все хорошо, опять к тренировкам))
Итак до завтра
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
Вчерашнее бодрячком встретило сегодняшней повышенной температурой.....
Поспешил.
Опять лежу, пью таблетки, лечу нос, горло и пью чай.
Лечимся. Так что до завтра))</quote>
Поспешил.
Опять лежу, пью таблетки, лечу нос, горло и пью чай.
Лечимся. Так что до завтра))
</quote>Мы все успеем!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Вечерняя пробежка.
Пробежал всего 7500. Средняя скорость 10 км/ч. Дыхание ровное. Ноги немного забились. На площадке -разминка, бой с тенью и немного растяжки. Упражнений не делал. Думаю все же надо совместить и бег, и тренировки. Все будет дольше, но (думаю) оно того стоит. Мне не на олимпиаду, так что -главное здоровье , а результат- он будет)) Куда он денется)
Так что продолжаем, до завтра)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
