Силу дарит еда, вдохновение,
Только ешьте умеренно, просто.
Приведут не к добру в поведении
Пищевые, понимаешь, расстройства!
После 2 км. пробежки 5 кругов: 5-10-18-10.
Вот это сегодня рассвет! Умопомрачительные, необыкновенные, какие-то космические чрезвычайно насыщенные цвета! Просто офигенски! Как обычно, в кадре всю красоту не покажешь, но хотя бы чуть:
да красотища!
а в слове "гений" я что то другое прочитала:laughing:
пару букв не заметила</quote>
а в слове "гений" я что то другое прочитала:laughing:
пару букв не заметила</quote>
Посмотрите, друзья, тело ваше,
Отражение жизни оно,
Если для результата мы пашем,
Будет жизнь наша лучше кино.
И ещё не забудьте про это,
Что одной не напишешь строкой:
Для здоровья нужна не диета,
Образ жизни нужен такой!
Сегодня совместная тренировка!
4 круга: 5-15-15-15. Потом лесенка зверя, брусья, рукоход. Руки нагрузил)) Тренировку вёл maksimale, было интересно! Ещё планка и цигун на закуску.
Фото планки:
Время наступило
Правильных движений,
Появилась сила
Чётких упражнений.
Всё предельно ясно:
Выполняй активно,
Чисто, безопасно,
Мощно, эффективно!
Утро безлунное и тёмное, побежал тренить туда, где немного светлее:
Не торопимся, не ждём,
Держим темп намеренно,
Тренировочный объём
Задаём уверенно.
Утром зарядка с отжиманиями, всего 70. Вечером отдых.
День 18. Зимние и Летние тренировки
Встретит холод ли, жара,
Вечером или с утра -
По любому, клёвое
Время турниковое!
Утром меня встретил покрытый инеем турник:
По любому, клёвое,
Время турниковое!</quote>
Время турниковое!</quote>
Сквозь кровь и пот
Тренируйся много раз
Не когда-то, а сейчас!
Утро, вечер, ночь и день
Отжиматься нам не лень.
Утро, вечер, день и ночь
Отжиматься мы не прочь.
Отжиманья под стишок,
Ух, заходят хорошо!
5 кругов: 5-10-10-10. И лесенка отжиманий от низкого упора (около 40см): 10-15-20-20-15-15. Нагрузил грудные мышцы и запястья. Настроение - супер!
Моя площадка сегодня:
Для профи любого основа основ
Занятие "Десять тысяч часов".
В граните нам правило надо бы высечь:
Потехе - лишь час, а делам - десять тысяч!
День отдыха. Только отдохнул, пришёл Якубович:
День 22. Качество и Регулярность
Делай качественно трень,
Чтоб не получилась хрень.
Регулярно день за днём
Свой наращивай объем.
После пробежки турник. Сегодня бегал 21 км., ни от каких упражнений так не кайфую, как от бега. Что-то в этом есть...
