06.07.18 Пятница
Бег 10 км.
Потренить не успел может вечером еще выберусь.
Вечером по плану баня.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Совместная тренировка.
Сначала разминочный забег вокруг озера Кенон.
Бег 17 км.
ручеек разлился не перепрыгнешь, пришлось перебродить.
t=11 град, Ветер, дождь.
Искупнулись в надежде согреться в воде, не помогло
"Трое смелых парней на-на-на ...."
Не все подходы дались целиком, брусья почти все пришлось бить, и пару первых подтягиваний.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Восстановительная треня
Бег 6 км
подтягивания в.х -5
Брусья - 10
подтягивания н.х -5
вис 1:12 сек
планка 5 мин
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бег 7 км
отжимания - 15
брусья - 10
отжимания - 15
брусья - 10
корявые выходы три подхода 4,3,2
не знаю, ну не хватает силы и все какая то корявость получается
видео корявых выходов под катом
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
не знаю, ну не хватает силы и все какая то корявость получается</quote>
А они у меня еще хуже выходят чем у тебя, хотя я и легче на 20 кг :angry:
надо завязывать да на что то другое переходить. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А то тут некоторые по 40 подтягиваются</quote>
Быстрые вы парни....
Я 4 года их делал, до приемлемой техники,</quote>
Я 4 года их делал, до приемлемой техники,</quote>
С моим весом меня вообще восходящими потоками воздуха должно закидывать на верх без всяких тренировок :laughing:
А то тут некоторые по 40 подтягиваются</quote>
</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
, да и 
тоже, да пофигу, так-то, я же знаю, что он у меня есть, просто не видно... А это значит тренировка Ганнибала !!!
Сегодня нас было 4 человек парней и мы мочили Ганнибала, еще девченок двое они параллельно свое что то тренили.
В четвером получается круг примерно в 6 минут, отдых побольше получается, так как снаряды одни и пока один делает следующий ждет.
Общее время получилось 1:15 мин.
Видео 8 подхода всех 4х харь под катом.
Андрюха на этот раз мочил с блином 15 кг.
На видео вижу свои кривые отжимания с недоразгибом рук.
Ну и мысли вслух.
Походу пора завязывать с этим Ганнибалом, что-нибудь другое тренить. Уже 9ая тренировка с 14 июня.
Ближайшие планы.
Надо замерить максимумы подтягивания отжимания брусья, сделать 5 мд. Посмотреть что изменилось за этот месяц. И наверное переходить на треню с доп весом и тренировку элементов ну и выходы параллельно раз два в неделю тренить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
