Сегодня.
Разминка сериями :
подтягивания + брусья.Отдых между сериями 1 минута медленной ходьбы.
Подтягивания 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10
Брусья 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20
Основная часть.
5 серий:
20 подтягиваний /1 минута отдых/ 40 брусьев /10 минут отдых- это 1 серия.