/forums/comment/509520-vchera-celyj-den-za-rulem
Вчера целый день за рулем.
/forums/comment/509521-segodnja-legkaja-trenirovka-podtjagivanija-5-7-10-20
Сегодня легкая тренировка.
Подтягивания 5,7,10,20
Брусья 10,15,20,40
Выходы 1,2,3,4,5
/forums/comment/509670-eshhe-bolee-legkaja-mini-trenirovka-brusja-5-10-20-30
Еще более легкая мини тренировка.
Брусья 5,10,20,30
даже 30 тяжеловато заходят,продолжать смысла нет.
/forums/comment/509785-sanja-a-ty-s-gruzikom-pochemu-ne-zanimaeshsja-u-na
Саня а ты с грузиком почему не занимаешься? У на Олег то камушек, то песочек насыпит и занимается, так чё-то попёр на брусьях. Такими темпами 100 вперёд тебя сделает. :flushed:
/forums/comment/509807-sdelaet-i-slava-bogu-na-takih-cifrah-problema-v-golove
Сделает и слава богу.На таких цифрах проблема в голове ( заставить себя терпеть и сейчас +- 15 раз зависят именно от этого момента ). И в мотивации ( сильно захотеть). Ну и техническая сторона вопроса( количество очень зависимо от инерции что в брусьях,что в подтягиваниях).
В моем случае есть некоторые проблемы по двум первым пунктам( не всегда получается заставить себя выложиться и не достаточно сильно хочу улучшения текущего результата).А по третьему наоборот,я стремлюсь к улучшению качества,ну или,как минимум, к сохранению текущей техники.
Олег же допускает для себя более свободную технику выполнения,но это не умаляет его прогресса.
По поводу доп веса вопрос пока остается открытым,я и без него 80 сделал.Хотя мысли такие бродят давно и не исключено,что попробую в ближайшее время.
/forums/comment/509828-po-povodu-dopvesa-dazhe-ne-somnevajsja-probuj-ja-uzhe
По поводу допвеса даже не сомневайся - пробуй! Я уже давно хотел тебе предложить, но решил что все же яйца кур не учат, но раз уж ты сам задумываешься.. Про себя могу сказать - с тех пор как навесил груз очень здорово влияет в плане моральной разгрузки, разнообразия больше гораздо, и ощущения от 10 повторений с весом в отказ совсем другие, чем от 50+ без веса, не так утомляешься, никаких болевых ощущений,жжения!
Обязательно попробуй, не пойдет - вернешься к треням на выносливость, а пойдет - глядишь, и на нормативы по стритлифтингу замахнешься!:muscle:
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/509970-razminka-brusja-5-10-15-20-20-20-podtjagivanija-2-5-7
Разминка.
Брусья : 5,10,15,20,20,20
Подтягивания 2,5,7,10
Выходы 1,2,3,4,5.
20 мин отдых.
Один подход на максимум брусья с паузами,на удивление легко пошли нонстоп,если бы уперся чисто в нонстоп,то 52-53 бы сделал.
25 минут пауза и 5 минут новая заруба.Как и думал,если выложиться в первых подходах,то на остальные сил уже нет,что сказывается на общем количестве.
/forums/comment/510004-sanja-skazhesh-potom-zabolelo-chto-nibud-ili-net
Саня, скажешь потом заболело что нибудь или нет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/510023-quote-name-lawnmover-post-510004-sanja-skazhesh-potom
Саня, скажешь потом заболело что нибудь или нет.</quote>
Есть чувство усталости ,но не общее,а в мышцах.Что интересно сильно ощущаются мышцы спины в районе поясницы и даже ноги. Но это я и раньше отмечал,да и продольные мышцы спины неплохо развиты,хотя никаких спец.упражнений на них не делаю,значит на них тоже достаточно нагрузки перепадает.
Когда делаешь подходы на максимум,все тело прокачивается автоматом.
/forums/comment/510126-segodnja-reshil-poprobovat-zarubu-po-drugoj-taktike
Сегодня решил попробовать зарубу по другой тактике.
Разминка сериями, Подтягивания+ брусья.
5+10;5+10;5+10;10+20.
Получилось 15-30/10-30/10-20=35-80=115
Как я и думал,так легче заходит и результат значительно выше.
Думаю если на полном восстановлении,то будет еще больше, примерно так: 20-40/15-30/10-20=45-90=135
Дальше 10 мин.отдохнул и сделал:
Выходы на две 8 раз.
/forums/comment/510533-vchera-opjat-celyj-den-s-5-utra-na-nogah-i-za-rulem
Вчера опять целый день(с 5 утра) на ногах и за рулем(600+ км).Да еще и машина в дороге сломалась,пришлось ждать пока сделают.Лег спать в 3 ночи,встал в 6-30 на работу.
Короче,сегодня тренировка в пролете.
/forums/comment/510684-vchera-upal-spat-v-21-00-i-do-7-00-segodnja-opjat
Вчера упал спать в 21-00 и до 7-00. Сегодня опять беготня и покатушки целый день,опять хочу спать.
Сонливость,усталость.Поэтому тренировку пропускаю,тем более завтра,послезавтра опять буду такими медитациями заниматься+ гайки крутить большие.
/forums/comment/510759-quote-name-vyxodnadve-post-510684-vchera-upal-spat-v
Вчера упал спать в 21-00 и до 7-00. Сегодня опять беготня и покатушки целый день,опять хочу спать.
Сонливость,усталость.Поэтому тренировку пропускаю,тем более завтра,послезавтра опять буду такими медитациями заниматься
+ гайки крутить большие.
</quote>
/forums/comment/510761-klassnaja-meditacija-thumbsup
Классная медитация!!! :thumbsup:
Carpe diem
/forums/comment/510782-quote-name-felis-post-510761-klassnaja-meditacija
Классная медитация!!!
:thumbsup:</quote>
