Вчера вечером легкая тренировка на уровне разминки.
Разминка сериями:
Подтягивания 5,5,5,10
Брусья 10,10,10,20.
Нормально так мышцы устали на предидущей тренировке,поэтому разминкой и ограничился.
Заметил реальный прогресс по такой схеме занятий( после того как в очередной раз к ней вернулся):
Тяжелая тренировка,тяжелая не по обьему ,а просто несколько подходов до отказа с длинным отдыхом между ними.
Потом неделя легких тренировок на уровне разминки,а то и просто полный отдых ,если устаю на работе или дома.
И опять тяжелая тренировка,на которой,обычно, есть прибавка.
Такой принцип тренировок лучше всего у меня заходит,да и раньше так было.
