Смотрю на кол-во макс. приседаний у некоторых (50,100,200) и не могу понять или я что-то не так делаю или парни звери))))</quote>Это не сложно, это скучно))) Я на тренях делал по 60 на 10 подходов)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
как вам, не маленький прирост?</quote>
Подтягивания
Было 15 стало17
Отжимания на брусьях
Было 17 стало22
Отжимания от пола
Было30 стало40
Приседания могу сделать 90 и еще остается немного сил, но колени стали побаловать. Стал делать по 10 в круге вместо 15 как раньше.
Мышцы не замерял но внешнее изменение заметно в хорошую сторону
Владимир
