/forums/comment/392057-u-olega-nik-krasivyj-govorit-chto-ne-smotrja-na-1969
У Олега ник красивый, говорит, что не смотря на 1969 гр он всё равно имеет физическую форму 25-летнего.
И всё ещё впереди. 
/forums/comment/392580-razminka-rastjazhka-10-minut-hodba-50-minut-otzhimanie
Разминка растяжка 10 минут
Ходьба 50 минут
Отжимание 3х15 через 1 мин, отдых 6 минут
Брусья 3х10 через 1 мин, отдых
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/393618-razminka-rastjazhka-7-minut-vyhod-na-dve-5h6-cherez-2
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 5х6 через 2 мин, отдых 5 минут
Подтягивания в вариациях 3х10 раз, через 2 мин, отдых 6 мин
Брусья 36-26 через 2 мин
Ходьба 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/393871-segodnja-sbor-uchastnikov-komandy-superstar-i
Сегодня сбор участников команды СуперСтар и любителей здорового образа жизни.
Так прошла наша встреча
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/393933-quote-name-olegsh-post-392057-formu-25-letnego-quote
форму 25-летнего.</quote>
/forums/comment/395333-razminka-rastjazhka-10-min-podtjagivanija-v-variacijah
Разминка растяжка 10 мин
Подтягивания в вариациях 2х12 через 2 мин, отдых 5 мин
Отжимания 2х30 через 2 мин, отдых 7 мин
Брусья 2х25 через 3 мин
Ходьба 50 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/395880-razminka-rastjazhka-10-min-podtjagivanija-2h10-cherez
Разминка растяжка 10 мин
Подтягивания 2х10 через 1 мин, отдых 7 мин
Брусья 54 раза ( повторил личный рекорд)
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/396249-razminka-rastjazhka-10-minut-podtjagivanija-2h10
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 2х10 через 1 мин , отдых 5 минут
Брусья 2х15 через 1 мин, отдых 5 минут
Отжимание 2х30 через 1 мин,
Ходьба 50 минут
Брусья 51 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/397258-razminka-rastjazhka-10-minut-vyhod-na-dve-2h6-cherez-2
Разминка растяжка 10 минут
Выход на две 2х6 через 2 мин
Подтягивания 2х10 через 2 мин
Брусья 2х15 через 2 мин
Отжимание 2х30 через 2 мин
Ходьба 50 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/397611-razminka-rastjazhka-10-minut-podtjagivanija-3h15
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 3х15 через 2 мин, отдых 5 минут
Отжимание 2х30 через 3 мин, отдых 5 мин
Брусья 2х25 через 2 мин, отдых 10 мин
Выход на две 4х5 через 2 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/398029-razminka-rastjazhka-10-min-vyhod-na-dve-4h5-cherez-90
Разминка растяжка 10 мин
Выход на две 4х5 через 90 секунд, отдых 5 мин
Подтягивания 2х12 через 1 мин, отдых 4 мин
Брусья 2х25 через 2 мин, отдых 4 мин
Отжимание 2х30 через 3 мин, отдых 15 мин
Выход на две 3х5 через 1 мин
Ходьба 50 мин 6 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/398425-razminka-rastjazhka-20-minut-hodba-s-truscoj-40-minut
Разминка растяжка 20 минут
Ходьба с трусцой 40 минут
Отдых
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/399435-provjol-testovuju-trenirovku-srazu-po-trjom
Провёл тестовую тренировку сразу по трём упражнениям на максимум , раньше делал по одному.
Брусья 53 раза
Отдых 10 минут
Подтягивания 38,5 раз, отдых 10 минут
Подтягивания 34 раза, отдых 15 минут
Отжимание 120 раз
Ходьба 40 минут
Хочу проверить в каком состоянии будут завтра мышцы
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/399685-quote-name-oleg196925-post-399435-provjol-testovuju
Провёл тестовую тренировку сразу по трём упражнениям на максимум... Подтягивания 38,5 раз, отдых 10 минут
Подтягивания 34 раза, отдых 15 минут</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/399707-quote-name-05592-post-399685-quote-name-oleg196925
Провёл тестовую тренировку сразу по трём упражнениям на максимум... Подтягивания 38,5 раз, отдых 10 минут
Подтягивания 34 раза, отдых 15 минут</quote>
Олег, а зачем два подхода?
</quote>
1. Последние время мало подтягивался и решил по максимуму загрузить, проверить как мышцы отреагируют. Сегодня в норме ничего не болит значит функционально готов. Сейчас 1 месяц буду с камнем подтягиваться.
2. Михаил я начал трусцой бегать это мой прогресс хотя я не сторонник беготни.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
