Pavelchudo

Kedr, OlegSh
спасибо, постараюсь не болеть

До 100-дневки 11 дней
-разминка
-подтягивания: 3/4/3/3/4 (отдых между подходами 2мин)
-приседания: 12/12/12/12/12 (отдых между подходами 1мин)
-отжимания: 12/13/10/10/10 (отдых между подходами 2мин)
-поднятие ног к груди на перекладине: 12/12 (отдых между подходами 1мин)

Понедельник, вторник: без тренировок-приболел

Настрой для меня вещь важная. Сейчас у меня нет настроя заниматься. Делаю это на автомате, без огонька. Поэтому пока регится не буду - подожду.
Про рост примерно та же фигня

Выходные
Выходные:
расписывать не буду, просто общие объемы:
подтягивания: 17/17
отжимания: 52/53
пресс: 30/20
отжимания от брусьев: 12
Велосипед: 20-25км
Ощущения: все болит, ооочень устал + приболел. В понедельник возможно устрою очередной отдых или растяжка+пресс+статика по-минимуму.
В пятницу не занимался.
Запись на 100-дневку уже отрыта, но тока что-то настроя у меня как-то нету. Даже не знаю...

Упор на всё. Стараюсь каждую тренировку прибавлять, ну или хотя бы делать не менее чем в предыдущем дне
Да нее, просто скачал приложение "50 подтягиваний", а там по умолчанию пауза 2 мин. Меня это пока вполне устраивает, так как я в стадии подготовки. Если и дальше все пойдет нормально, то к 100-дневке выйду на 4х4 подтягивания (что для меня вполне нормально будет) ...И если я все правильно прикинул, то за 100-дневку я сделаю 2018 подтягиваний! (на самом деле чуть поменьше - чуть менее 2000, но там уж и 2018 думаю не проблема будет )
Ничего подобного!!! У меня все четко - как в аптеке
Я отписываюсь о тренировках за прошлый день на утро следующего дня...

До 100-дневки 17 день
-разминка
-подтягивания: всего 16 (5 подходов, отдых между подходами 2мин)
-приседания: всего 56 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-отжимания: всего 44 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-скручивания: всего 60 (6 подходов, отдых между подходами 1мин)
-обратные отжимания от стула: всего 33 (5 подходов, отдых между подходами 1.5мин)
-заминка

До 100-дневки 18 день
-разминка
-подтягивания: всего 15 (5 подходов, отдых между подходами 2мин)
-приседания: всего 48 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-отжимания: всего 43 (5 подходов, отдых между подходами 2мин)
-скручивания: всего 50 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-обратные отжимания от стула: всего 24 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-планка 45сек
-заминка

До 100-дневки 19 день
Вчера у моей дочки было день рождение - 7 лет и дурдом пришел к нам, в виде 10 детей с неиссякаемой энергией, которые носились туда-сюда (первоклашки блин ), вообщем пока они устали, пока все по домам разошлись, пока убрались с супругой, да детей уложили спать (т.е. растащили уснувших детей по кроватям), сил уже не было не на что...
Короче позаниматься не удалось (((, 3 подтягивания и 3 км ходьбы не в счет.

В январе 2017 весил 95-97кг (также в январе исполнилось 34 года) - подтягивался 1 раз.
В мае (на середине 100-дневки) весил 91кг - подтягивался 6 раз (это максимум). Сейчас вес 88-90кг - подтягиваюсь меньше чем весной, всего 4 раза, но я и не занимался все лето

До 100-дневки 20 день
-разминка
-подтягивания: всего 14
-приседания: всего 48
-отжимания: всего 40
-скручивания: всего 40 + планка 30сек
-заминка
Все упражнения делал в 5-6 подходов

До 100-дневки 21 день
-разминка
-подтягивания: всего 13
-приседания: всего 44
-отжимания: всего 40
-скручивания: всего 61
Все упражнения делал в 5-6 подходов
Про заминку опять забыл (
Дни 23 и 22 не занимался - не до этого было + дачные дела

До 100-дневки 24 дня

Все болит...
Сделал только растяжку и скручивания:5/7/7/5/5/16=45 (отдых между подходами 0,5-1мин)

Без вариантов (обновил пост с медальками).
OlegSh - Олег, спасибо
Lalalupsy - скромница , но от общественности ничего не утаить . И не забудь передать эстафетку дальше

Привет. А что писать?! Заниматься я не занимаюсь, так что и писать нечего.
Сейчас вот вроде дочку почти собрали в первый класс (да и другая бытовуха пошла на убыль) появилось время вот и решил попробовать начать
Осталось 24 дня

День добрый.
В преддверии осенней 100-дневки темка снова становится актуально, а то я в основном дома занимаюсь, а так будет повод вылезать на улицу .
Примерное время в будни 18,00-19,00. В приоритете все также парк Покровское-стрешнево и площадки в окрестностях м. Щукинская