Pavelchudo

День добрый.
Вчера был первый день занятий после летних каникул. Еще до конца не решил вернулся я уже с отдыха от тренировок (скорей всего ДА) или начну именно со 100-дневки, но так как вчера занимался, этот момент надо записать.

- Разминка
- Подтягивания (верхний хват): 2/3/2/2/3=12 (отдых: 1,5-2мин)
- приседания: 4/6/6/7/7=30 (отдых: менее минуты)
- отжимания: 5/6/4/4/5=24 (отдых: 0,5-1мин)
- скручивания (последний подход-подъем коленей к груди на турнике):5/6/6/5/5/8=35 (отдых менее минуты)
Заминку не делал

В целом-нормально (для возобновления занятий).

welcome

Спасибо
Ну так раньше я весил еще больше-поэтому она прикалывается.

OlegSh, @E_V_Aif, @lEO_G - спасибо за добрые слова
За осень-зиму планирую довести до 85кг, меньше мне в принципе не надо, задолбался одежду покупать - все висит на мне )))
Естественно с отпуском и злоупотреблять буду иначе какой тогда отпуск, вообще планирую, что за этот месяц прибавлю пару-тройку кило и это будет нормально, ведь изначально я ставил перед собой задачу весить 90 кг, а чтобы выполнить эту задачу решил обмануть себя и сбросить до 88 кг . Все остальное примерно так как ты написал
Узнают и офигевают ...а жена дрищём называет ...при этом сама стала заниматься, видимо завидует
Время покажет...

Сегодня сделал контрольные замеры. Сравнивать буду с замерами на момент начала весенней 100-дневки 2017.

26.02.17г.:
Вес - 95,8кг
Шея - 38см
Грудь - 112см
Живот - 111см
Таз - 107см
Бедро: правое-61см; левое-62см
Бицепс: правый-37см; левый-38см

30.06.2017г. (в скобках указана разница):
Вес - 88,4кг (-7,4кг)
Шея - 38см (0см)
Грудь - 107см (-5см)
Живот - 107см (-4см)
Таз - 103см (-4см)
Бедро: правое-60см (-1см); левое-59см (-3см)
Бицепс: правый-35см (-2см); левый-36см (-2см)

Подводя итоги: цели, которые ставил перед собой на 100-дневку (хотел 5 раз подтягиваться и весить 88кг) и июнь (хотел подтягиваться 7раз и весить те же 88кг, на начало мая я весил 91кг и подтягивался 5раз) считаю выполненными (сейчас подтягиваюсь 6 раз чисто и вешу почти 88кг).
Я доволен ...
осталось видео снять...и можно на пенсию в отпуск, т.е. на месяц сделать перерыв

Ну со мной все понятно-я козерог

Лена, спасибо буду лечить тыгыдымчика и сам восстонавливаться
Видео не обещаю, если завтра в обед дождя не будет, то попробую...
По поводу максимумов. Сегодня попробовал отжимания и подтягивания (приседания не стал-немного побавивает нога после аварии), так вот отжимания-27(было 32), а вот подтягивания 6,даже почти 7,но седьмое грязное, с рывками, так что 6 (было 5).
В целом нормально

OlegSh, @Leo_G
Со сном-то у меня нормально-сплю часов 7, вроде нормально, даже встаю без будильника, а точнее встаю минут на пять раньше. Проблема в другом-остального времени не хватает. По сути, исключая сон, работу и дорогу, остается всего ничего, а ведь сколько всего надо успеть...но это риторическая тема
Наверное сделаю так: если что-то сделаю за сегодня-завтра - хорошо(отпишусь), нет значит-нет, отдохну и в августе вернусь...

Вчера не занимался, опять пришел домой и завалился спать...
Походу и вправду пора в отпуск-сменить обстановку, а то эта неделя меня почти доканала-сплошняком черная полоса и сплошные нервные стрессы...
Вот например, вчера до 11 вечера мотался по москве из конца в конец - наездил 450км (так для справки, кто не знает-Москва в диаметре(в пределах МКАДа, примерно 30км), сегодня, меня и моего верного "тыгыдымчика"(это мой мотоцикл) сбил "джигит на джигулях"-я цел, а мой "тыгыдымчик" малось поломался...
Вообщем даже не знаю...ничего не успеваю, ничего не клеиться... хотел сегодня снять видео (замахивался на золото), а завтра протестить максимумы и подвести итог по весу и замерам тела. А теперь даже не знаю...

Вчера была тренировка по программе "День 1" с небольшими отклонениями:
на австралийские подтягивания забил, подтягивания прямым хватом: 4/3/4/3... плюс велосипед 11км

Вчера не занимался...пришел домой... прилег отдохнуть... и уснул

Молодец. Осталось только бронзу сделать и у тебя будет полная коллекция
А я что-то совсем расслабился...

Все выходные, включая пятницу, профилонил... Дачная стройка.
Чувствую эта неделя будет напряженная, надо и огромную кучу дел сделать до отпуска и как-то умудриться еще и позаниматься...
В пятницу решил попробовать подтянуться на максимум, правда без разминки и разогрева), итог 6,5раз (половинкой считаю подтягивание до уровня-перекладина на уровне глаз)...прогресс однако

Вчера все-таки была тренировка - "День 3".
Сегодня точно отдых

После отпуска я буду готовиться к стодневке, в которой продвинутый блок начнется зимой, ну или поздней осенью.
А если решу не проходить 100-дневку, то программа у меня есть-немного скорректирую и продолжу