Отправлено: 16.10.2017 15:33
<quote name=Anna13 post="387796">
<quote name=idealist post="387792">
300 гр так это вообще в районе погрешности.</quote>
Кста, действительно. Выпил утром стакан воды или нет</quote>
Перед взвешиванием выпил стакан воды, но при этом сходил пи-пи 😁
Отправлено: 16.10.2017 15:31
<quote name=Anna13 post="387791">
<quote name=Pavelchudo post="387605">
Кто решит задачку, тот молодец</quote>
Потратил ккал больше, чем съел.

Чем больше нагрузка, тем больше ккал. Если б не было тазика салата, то всего остального - курицы, шарлотки, печенек зашло бы гораздо больше (соответственно, и ккал) и? Правильно, был бы на весах +</quote>
:star:⭐
Почти...если убрать тазик из рассуждений (ведь он тоже содержит кКал учитывая что он с майонезом), то все верно...по крайней мере, я это так понял (не претендую на единственную правдивую версию)
<quote name=idealist post="387792">
<quote name=Pavelchudo post="387777">
Двойка вам 😁</quote>
Прям так и двойка. Я себя снова в школе почувствовал. А 300 гр так это вообще в районе погрешности.</quote>
300г в день это даже многовато. А так да, можно считать это погрешностью, ведь это всего лишь пример для понимания, причем плохой, т.к. это один день. Вот если бы так была хотя бы неделя, а лучше месяц, да еще с "хорошими продуктами"-это бы был хороший пример 😃
Отправлено: 16.10.2017 14:22
<quote name=idealist post="387623">
Pavelchudo
Ночью потел, а с утра в туалет сходил.</quote>
Даже если это и так, я имею в виду пот, то на тренировке я потел гораздо больше 😌. Про туалет-тоже спорно.
Двойка вам 😁
Отправлено: 16.10.2017 14:21
😁😁😁
Отправлено: 16.10.2017 09:03
Для всех кто говорит, что ЭТО-нельзя, а вот ЭТО-можно.
Конечно же есть продукты которые более вредные, а есть которые более полезные, сейчас речь не об этом.
Вот вам задачка (пример конечно плохой, но хотя бы заставит задуматься...ну или хотя бы заставит почитать инфопосты на соответствующие темы про питание). Не буду приводить цифры, т.к. во-первых я вчера это все не записывал, а во-торых и так видно, что ужин далеко не самый "полезный" в плане продуктов.
Вчера после тренировки (5 кругов 100-дневки+набор планок, где-то минут 20-30) я взвесился-вес 90,4кг. Потом ужин в 20.00: огромная тарелка (больше похожая на немаленькую кастрюлю) овощного салата с майонезом!!!+жареная куриная ножка!!!+кусок шарлотки!!!+печенье!!! и это все со сладким чаем!!!
Сегодня утром мой вес на 0,3 кг меньше 😃
Кто решит задачку, тот молодец 😁
Отправлено: 15.10.2017 21:28

День 23


Сегодня было тяжело

-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-набор планок: общее время 3мин (6 планок по 30сек)
-заминка
Отправлено: 15.10.2017 21:27
<quote name=OlegSh post="387141">
Не впервой круг добавляем, чего бы он пошёл ненормально 😉 .
У меня сегодня вообще 4 круга так отлично залетели, что в пятом решил на рекорд рвануть, сделать первый раз в жизни круг 5-10-10-10.
Почти вышло, последнее подтягивание, если честно, не дотянул, и два отжимания с трясущимися ручонками 😁 . Но попытался, чувствую- через полмесяца сделаю круги с волшебными 5-10-10-10.</quote>
Дак это был первый день, завтра будет уже тяжелее 😃.
А так да - молодец, так держать 😌
Отправлено: 15.10.2017 21:25
<quote name=novinka post="387385">
<quote name=Danil172 post="387359">
по моему это очень калорийно и чтобы быстро похудеть надо отказаться от масла , мучного . Но если на завтрак можно побольше белка ,чай черный ( зеленый ) без сахара , шоколад горький очень полезно!</quote>
По-моему личному опыту диет никакие тотальные отказы человеку не нужны, для того, чтобы худеть. А утром нужно есть углеводы, для того чтобы была энергия на целый день, есть также мнение, что жиры с утра помогают запустить печень😃 однако сколько людей столько и мнений и возможно то, что отлично подходит одному организму не очень подходит другому😕</quote>
согласен 😃
Отправлено: 14.10.2017 19:53

День 22


Добавил круг-пошло вроде нормально 😃

-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-пресс: 2х10
-заминка
Отправлено: 14.10.2017 19:52

День 21


Разминка
Растяжка-12мин
Отправлено: 13.10.2017 12:36

День 20


-разминка
Основной блок (4 круга, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-набор планок: 3мин (каждая по 30сек)
-заминка
Отправлено: 13.10.2017 12:35

День 19


-разминка
Основной блок (4 круга, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-пресс: 2х10
-заминка
Отправлено: 10.10.2017 22:17
день 18
Отдых
Отправлено: 10.10.2017 22:16
День 15, 16, 17
-разминка
Основной блок (4 круга, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-пресс: 2х10
-заминка
Отправлено: 06.10.2017 19:22
День 14
Растяжка-12мин
Набор планок-всего 4мин